Bikin Good Mood, Intip 9 Tips Meningkatkan Emosi Positif yang Berdampak Baik untuk Kesehatan

JawaPos.com - Emosi seperti kebahagiaan, kegembiraan, harapan, dan antusias perlu dialami untuk menjalani hidup yang benar-benar sehat. Bahkan sains mendukung hubungan antara emosi positif dan kesehatan.

Emosi positif merupakan bagian integral dalam menentukan kesejahteraan kita secara keseluruhan. 

Pentingnya emosi positif seperti kegembiraan, rasa syukur, cinta, dan harapan, melampaui momen kebahagiaan belaka.

Hal-hal tersebut berfungsi sebagai fondasi dasar untuk kehidupan yang memuaskan dan bermakna, kata psikiater Sakshe Jain.

Kita mungkin tidak sering menyadarinya, tetapi pemikiran positif dan kesehatan saling berkaitan.

Baca Juga: 10 Alasan Psikologi Mengapa Orang Cerdas Sulit Bahagia, Salah Satunya Cenderung Memperhatikan Kesalahan Orang Lain

Orang-orang yang mengalami emosi positif dengan orang tua saat masih anak-anak dan ketika dewasa, memiliki kemungkinan kurang dari setengah dibandingkan orang lain untuk menunjukkan tingkat kerusakan kumulatif tinggi pada tubuh mereka, berdasarkan penelitian American Psychologist.

Selain itu, salah satu dampak paling besar dari emosi positif adalah kemampuannya untuk meningkatkan suasana hati dan pandangan kita, apa pun keadaan yang dihadapi. Mereka memberi kita ketahanan, memberdayakan untuk menghadapi tantangan hidup dengan tekad.

Emosi positif memiliki kemampuan luar biasa untuk meringankan gejala kecemasan dan keputusasaan, jelas sang ahli.

Baca Juga: Ketahui Sisi Gelap Masing-Masing Tanda Zodiak, Intip dan Ketahui Seperti Apa Zodiakmu

Menumbuhkan emosi positif menghasilkan kepuasan hidup lebih besar, hubungan baik, dan pandangan hidup optimis. Selain itu, emosi positif menambah tingkat energi dan meningkatkan kualitas tidur, sehingga semakin memperkuat perannya dalam menjaga kesehatan mental.

Dikutip dari Healthshots, Rabu (20/3), berikut beberapa tips yang direkomendasikan para ahli untuk meningkatkan emosi positif dalam hidup:

1. Berada di sekitar orang-orang positif

Mengelilingi diri dengan orang-orang positif dapat berdampak besar pada keadaan emosi. Membangun hubungan kuat bersama orang suportif memperkuat emosi positif.