Wajib Tau, Ternyata Ini Efek Samping Tidur dengan Lampu Menyala

JawaPos.com - Tidur adalah proses istirahat bagi semua makhluk hidup dan bahkan ini sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia.

Ketika kita tidur, daya tanggap pasti akan berkurang karena beberapa organ ada yang beristirahat.

Faktanya, manusia hampir menghabiskan sepertiga hidupnya untuk tidur dan beristirahat.

Tentu saja hal ini masuk akal mengingat setiap harinya kita butuh waktu tidur beberapa jam untuk kembali memulihkan stamina tubuh.

Tahun 2022 diadakan sebuah penelitian yang dilakukan oleh Phyllis Zee dan rekan-rekannya untuk menguji paparan cahaya dapat mempengaruhi biologis 20 orang dewasa yang sehat saat mereka tidur.

Pada penelitian ini diadakannya 2 kegiatan penelitian saat tidur. Yang pertama kelompok satu tidur dengan menggunakan cahaya lampu dimalam hari.

Kedua atau kelompok dua, tidur malam tanpa menggunakan lampu cahaya lampu yang redup.

Dari penelitian tersebut menunjukan bahwa kelompok yang tidur menggunakan lampu, mereka bisa tidur nyenyak.

Baca Juga: Intip Sifat dan Karakteristik Golongan Darah O: Kelebihan, Kekurangan, dan Kompatibilitas

Namun rekaman otak menunjukan bahwa mereka lebih sedikit waktu dalam tidur dan menutup mata lebih cepat, yang merupakan tahapan lebih tenang yang penting bagi fungsi kognitif.

Dampak ke metabolisme dan jantung mereka bahkan lebih mencolok. Sampel darah menunjukkan adanya peningkatan resistensi insulin partisipan, yang penting untuk pengendalian gula darah, keesokan paginya.

Namun yang paling mengejutkan para peneliti adalah bagaimana paparan cahaya mempengaruhi detak jantung.

“Suasananya tinggi sepanjang malam,” kata Zee. “Itulah yang aneh.”

Hasil ini menunjukkan bahwa, dengan mata tertutup, otak kita dapat menyadari cahaya yang relatif rendah, yang dapat menyebabkan sistem otonom otak “lawan-atau-lari” menjadi “tidak terlalu aktif," kata Zee.

Meskipun penelitian ini dilakukan dengan sampel kecil pada orang muda dan sehat, penelitian terbaru lainnya menunjukkan bahwa paparan cahaya saat tidur mungkin lebih merugikan bagi orang lanjut usia.