Mengetahui 5 Alasan Mengapa Minum Teh di Pagi Hari Punya Banyak Manfaat Dibanding Kopi

JawaPos.com - Kopi tentunya bisa menambah energi di pagi hari, namun jika berbicara tentang minuman pagi yang lebih sehat, teh menjadi pemenangnya.

Dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Rabu (24/1), ahli gizi Avni Kaul mengatakan alasan mengapa minum teh lebih berkhasiat daripada kopi.

Meskipun kopi dan teh menawarkan manfaat kesehatan, ada alasan tertentu mengapa beberapa orang menganggap teh sebagai pilihan yang lebih baik di pagi hari dibanding kopi.

1. Menurunkan kandungan kafein

Kandungan kafein dalam teh lebih rendah daripada kopi, jadi minum teh memberikan manfaat yang lebih baik bagi tubuh.

“Teh biasanya mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan kopi. Meskipun kafein dapat memberikan dorongan energi awal, terlalu banyak kafein dapat menyebabkan kegelisahan, kecemasan, dan gangguan pola tidur. Teh menawarkan asupan kafein lebih ringan sehingga mengurangi risiko efek samping ini,” kata Kaul.

2. Efek menenangkan

“Teh mengandung asam amino yang dikenal sebagai L-theanine memiliki efek menenangkan dan dapat mengimbangi efek stimulasi dari kafein. Hal ini dapat memicu pengalaman bangun yang lebih bertahap dan lembut dibanding sentakan kopi,” ungkap sang ahli gizi.

3. Hidrasi

Dehidrasi merupakan masalah kronis pada kopi jika tidak ditangani dengan baik. Kopi bersifat diuretik artinya dapat menyebabkan peningkatan produksi urin dan potensi dehidrasi.

Teh, di sisi lain, berkontribusi terhadap hidrasi karena sebagian besar terdiri dari air. Tetap terhidrasi di pagi hari sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Simak, 7 Penyebab Kulit Wajah Menghasilkan Minyak Secara Berlebihan

4. Peningkatan antioksidan

Teh, khususnya teh hijau kaya akan antioksidan yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan termasuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan.

Meskipun kopi juga mengandung antioksidan, jenis dan jumlahnya mungkin berbeda, papar Kaul.