Selasa, 20 Oktober 2026 | 01.17 WIB

Detoks Polusi Udara: 6 Makanan Baik untuk Kesehatan Paru-Paru

ilustrasi makanan sehat. (Freepik)

JawaPos.com - Menjaga kesehatan paru-paru sangat penting untuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Faktor-faktor berbahaya umum seperti asap rokok, racun lingkungan, dan pola makan yang tidak sehat dapat merusak paru-paru Anda.

Penelitian dalam jurnal Nutrients menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup, terutama pola makan kaya nutrisi bisa melindungi paru-paru.

Melansir health, berikut enam makanan yang dapat meningkatkan kesehatan paru-paru dan mengurangi dampak polusi.

1. Sayuran daun hijau

Bayam, kale, dan sawi hijau sangat baik untuk kesehatan Anda. Sayuran ini kaya akan vitamin dan mineral yang membantu mengurangi peradangan.

Sayuran hijau ini tinggi antioksidan, yang melawan partikel berbahaya dalam tubuh yang dapat memperburuk kerusakan paru-paru akibat polusi.

2. Kacang-kacangan

Editor: Novia Tri Astuti

Terpopuler

Herri Pras Akhirnya Minta Maaf Usai Digeruduk Petarung MMA karena Hina UAH dan UAS

Netty Pergi, Jenderal Ditangkap: Ketika Riset Doktoral Membaca Kerusakan Polri dari Dalam

7 Kebiasaan Masa Kecil yang Berpengaruh Pada Kesuksesan Anak di Masa Depan

Blunder Berujung Gol, Fitrah Maulana Ungkap Perasaannya Usai Persib Menang

Prediksi Skor Madura United vs Arema FC: Pertarungan Seru Ze Gomes dan Andre Caldas

Prediksi Skor PSIM vs Dewa United di BRI Super League: Laskar Mataram Berpeluang Beri Kejutan!

Prediksi Skor Toulouse vs Strasbourg: Les Violets Berusaha Akhiri Paceklik Gol di Kandang

Prediksi Skor Cagliari vs Frosinone: Canarini Bidik Akhiri Kutukan 13 Tahun

Prediksi Skor PSIM Yogyakarta vs Dewa United: Banten Warriors Curi Kemenangan di Sultan Agung

Kamera Pengintai Identifikasi 19 Macan Tutul Jawa Beserta Rantai Makanannya di TNBTS

JawaPos.com adalah bagian dari Jawa Pos Group, perusahaan media terkemuka di Indonesia. Menyajikan berita terkini, akurat, dan terpercaya.

Graha Pena Lt.2 Jl. Raya Kby. Lama No.12, Grogol Utara, Kec. Kebayoran Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210

Jawa PosTelah diverifikasi oleh Dewan PersSertifikat Nomor 1055/DP-Verifikasi/K/XII/2022