JawaPos.com -  Kalsium adalah nutrisi penting untuk kesehatan wanita, berperan penting dalam menjaga tulang dan gigi yang kuat.

Asupan kalsium yang cukup sangat penting bagi wanita, terutama selama menstruasi, kehamilan, dan menopause.

Kekurangan kalsium dapat menyebabkan osteoporosis, meningkatkan risiko patah tulang, dan lainnya.

Selain itu, kadar kalsium yang rendah dapat menyebabkan kram otot, kelelahan, dan perubahan suasana hati.

Dilaporkan Bahasa Inggris jagran, berikut lima tanda kekurangan kadar kalsium yang tidak boleh diabaikan oleh para wanita.

1. Kram pramenstruasi

Kram pramenstruasi bisa menjadi indikator halus kadar kalsium rendah pada wanita.

Kalsium membantu mengendurkan otot rahim, mengurangi keparahan kram.