Alasan Tidur Seusai Sahur Buruk Bagi Kesehatan Pencernaan, Banyak Orang Lakuin!

ilustrasi orang yang tidur malam.(Freepik)

JawaPos.com - Langsung tidur setelah sahur ternyata bukan kebiasaan sepele yang hanya terasa nikmatnya saha. Banyak orang yang melakukannya tanpa sadar bahwa hal ini bisa berdampak pada sistem pencernaan dan metabolisme tubuh secara keseluruhan.

Dokter sekaligus influencer, dr. Tirta, mengingatkan bahwa tidur setelah sahur dapat mengganggu ritme alami tubuh. Kebiasaan ini bahkan disebut bisa membuat sistem metabolisme menjadi kacau jika dilakukan terus-menerus.

"Tidur setelah sahur itu bisa mengacaukan sistem metabolisme pada tubuh," tegasnya dikutip di kanal YouTube-nya, Kamis (26/2).

Oleh karena itu, ia menyinggung bahwa ada anjuran untuk tetap aktif setelah sahur, baik dengan ibadah maupun aktivitas ringan.

Kebiasaan tidur setelah makan, terutama saat perut masih penuh berisiko memicu gangguan pencernaan. Saat tubuh dalam posisi berbaring, proses pencernaan tidak berjalan optimal. Hal ini bisa memicu rasa tidak nyaman seperti perut kembung hingga naiknya asam lambung.

Tak hanya itu, tidur setelah sahur juga berpotensi mengganggu jam biologis tubuh atau ritme sirkadian. dr. Tirta menyebut kondisi ini seperti pola “mati-hidup-mati lagi” yang membuat tubuh kebingungan mengatur waktu istirahat dan bangun.

"Nah, kalau habis sahur tidur lagi boleh? Boleh. Yang terganggu apa? Jam tidur kamu," ucapnya.

Sebab, kebiasaan ini sering membuat waktu bangun jadi tidak teratur, bahkan bisa molor hingga pagi menjelang siang.

Alih-alih tidur, ia menyarankan untuk mengisi waktu setelah sahur dengan aktivitas ringan. Aktivitas seperti berjalan santai, berzikir, atau membaca dapat membantu tubuh tetap aktif sekaligus memberi waktu bagi sistem pencernaan untuk bekerja lebih optimal sebelum akhirnya beristirahat.

Dengan begitu, menghindari tidur setelah sahur bukan hanya soal kebiasaan, tetapi juga bagian dari menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh terutama bagi mereka yang ingin tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa.