12 "Makanan Super" Penurun Risiko Kanker Secara Alami, Cek Daftarnya!

9. Kayu Manis

Kayu manis adalah rempah yang banyak digunakan karena rasanya yang khas dan manfaat kesehatannya yang luas. Selain menurunkan kadar gula darah dan mengurangi peradangan, kayu manis juga diketahui memiliki sifat antikanker.

Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak kayu manis mampu menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker, bahkan memicu kematian sel kanker.

Oleh karena itu, menambahkan setengah hingga satu sendok teh kayu manis setiap hari dalam menu makanan atau minuman bisa memberi manfaat tambahan bagi kesehatan, termasuk dalam pencegahan kanker.

10. Kacang-kacangan (nuts)

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang Brazil juga sangat baik untuk kesehatan, termasuk dalam menurunkan risiko kanker.

Penelitian besar menunjukkan bahwa konsumsi kacang secara rutin berhubungan dengan risiko lebih rendah terhadap beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar, pankreas, dan endometrium.

Kacang Brazil juga terkenal tinggi selenium, yang bisa melindungi tubuh dari kanker paru-paru, terutama pada orang yang kekurangan mineral tersebut.

Dengan begitu, menambahkan segenggam kacang ke dalam pola makan harian bisa menjadi cara sederhana untuk menjaga kesehatan jangka panjang.

11. Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah komponen penting dalam pola makan Mediterania yang terkenal menyehatkan.

Banyak penelitian menyebutkan bahwa orang yang sering mengonsumsi minyak zaitun memiliki risiko lebih rendah terkena kanker, khususnya kanker payudara dan kanker pencernaan.

Bahkan, perbandingan antarnegara menunjukkan bahwa wilayah yang konsumsi minyak zaitunnya tinggi cenderung memiliki angka kanker usus besar yang lebih rendah.

Cara penggunaannya pun sederhana, misalnya sebagai dressing salad, campuran pada sayuran rebus, atau pengganti minyak goreng biasa.

12. Biji Rami