Jantung Berdebar Usai Minum Kopi? Bisa Jadi Tanda Intoleransi, Simak Cara Kurangi Konsumsi Kafein Secara Bertahap

JawaPos.com - Ngopi sering dianggap sebagai salah satu aktivitas yang mampu meningkatkan produktivitas.

Kandungan kafein pada kopi bekerja untuk membangkitkan sistem saraf pusat sehingga membuat tubuh lebih terjaga dan bersemangat.

Banyak orang percaya bahwa hari tidak bisa dimulai tanpa secangkir kopi. Sehingga ngopi pun menjadi rutinitas pagi banyak orang.

Kebiasaan minum kopi juga sering dijumpai pada usia remaja hingga orang dewasa. Remaja biasanya minum kopi agar tetap fokus saat mengerjakan tugas saat begadang, sedangkan orang dewasa mengandalkannya untuk menambah energi saat bekerja.

Baca Juga: Lipsus Otomotif: Pasar Mobil Listrik Bekas Belum Terbentuk, Banyak Pedagang Masih Enggan Jualan

Namun, perlu diingat konsumsi kafein yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan. Terutama bagi penderita maag, gerd, masalah jantung, atau bagi mereka yang sensitif terhadap kafein (intoleransi). 

Jika tidak memahami kondisi tubuh dengan  baik, mengkonsumsi kopi justru bisa memicu gangguan kesehatan yang akhirnya malah menurunkan produktivitas. 

Untuk itu, mengurangi konsumsi kafein secara bertahap menjadi langkah penting untuk keluar dari ketergantungan. 

Merangkum informasi dari lama www.bcalife.co.id dan rmik.poltekkestasikmalaya.ac.id berikut tahapan untuk mulai mengurangi asupan kafein pada kopi,  terutama bagi mereka yang ingin berhenti atau alergi dan tidak cocok dengan kafein.

Baca Juga: 7 Zodiak Besok Rezekinya Melambung Tinggi, Menembus Cakrawala Kehidupan

1. Pikirkan kondisi tubuh sebelum minum kopi

Jika anda menderita darah tinggi atau  gangguan jantung, sebaiknya batasi konsumsi kopi, dan konsultasikan dulu dengan dokter saat ingin mengkonsumsi kopi.

Apabila  setelah mengkonsumsi kopi anda merasa cemas, tubuh tremor, atau tekanan darah naik, itu bisa menjadi tanda tubuh anda intoleran terhadap kafein. Ingat uga, kafein  bisa memicu asam lambung naik, apalagi ketika diminum saat perut kosong.