7 Tanda Burnout yang Sering Tidak Disadari: Dari Lelah Kronis, Susah Tidur, Hingga Hilang Semangat Kerja

JawaPos.com — Pernah mendengar istilah burnout? Burnout adalah kondisi ketika seseorang merasa kelelahan secara emosional, mental, dan fisik akibat stres yang berkepanjangan.

Kondisi ini sering terjadi dalam dunia kerja, terutama ketika beban pekerjaan terlalu tinggi dan keseimbangan antara pekerjaan serta kehidupan pribadi mulai terganggu.

Hal yang membuat burnout berbahaya adalah, banyak orang tidak menyadari bahwa dirinya sedang mengalaminya.

Rasa lelah yang terus menumpuk sering dianggap hal biasa, padahal perasaan ini bisa menjadi tanda awal burnout.

Nah, mungkin sekarang Anda bertanya-tanya: apakah saya sedang mengalami burnout?

Dilansir dari MHA mari simak beberapa tanda dan indikasi berikut ini.

1. Lelah yang Terus Menerus

“Aku udah tidur tapi kok masih ngerasa capek aja ya?”

Dilansir dari Mental Health America, Salah satu gejala yang umum ditemukan pada orang yang mengidap burnout adalah rasa lelah yang terus menerus dirasakan.

Bahkan dengan tidur yang cukup Anda tetap akan merasa lelah. Hal ini disebut sebagai kelelahan kronis.

2. Kesulitan Tidur

Salah satu gejala dari burnout adalah kesulitan dalam tidur atau insomnia. Hal yang cukup aneh ketika Anda lelah tetapi kesulitan untuk tidur.

Baca Juga: Anda Mengalami Insomnia Karena Overthinking? Ini Cara Mengatasi Insomnia Menurut Ahli

Alih-alih mendapatkan tidur yang cukup, kelelahan dan stress yang Anda rasakan membuat kualitas tidur Anda menjadi lebih buruk daripada yang seharusnya.

3. Kehilangan Minat dan Semangat