Perut Kembung Setelah Makan Besar? Intip 6 Tips untuk Mengatasinya Menurut Ahli Diet

Ilustrasi tips mengeluarkan kembung setelah makan besar (Dok. Pexels)

JawaPos.com - Baik itu makan bersama di hari libur atau pesta makan bersama teman-teman, makan hingga melewati batas kekenyangan sering kali terjadi. Perayaan pesta atau acara khusus membuat siapa saja menikmati terlalu banyak hidangan hingga menimbulkan beberapa efek samping yang tidak mengenakan.

Salah satunya kembung. Perut kembung bisa jadi normal dan tidak perlu dikhawatirkan. Kembung bisa terjadi, baik setelah makan banyak, mencoba makanan baru, atau berolahraga berat.

Jika makanan Anda mengandung lebih banyak protein atau serat atau keduanya, Anda mungkin juga mengalami kembung. Hal ini karena makanan mengandung lebih banyak air yang mengikat nutrisi ini selama proses pencernaan.

Dilansir dari Eating Well, inilah tips mengatasi perut kembung setelah makan besar menurut ahli diet.