Kaya Nutrisi Penting, Simak 6 Manfaat Jambu Biji Merah bagi Kesehatan Anda

JawaPos.com - Jika Anda gemar menyantap sepiring jambu biji, maka jangan sampai melewatkan jambu biji merah.

Dengan kulitnya yang hijau dan daging merah muda, buah ini tampak sedap dipandang mata sekaligus lezat.

Diperkaya dengan kebaikan kalsium, protein, serat, dan lebih banyak nutrisi, jambu biji merah dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Dilansir Healthshots, berikut enam manfaat jambu biji merah yang wajib Anda ketahui.

1. Mengurangi kolesterol jahat

Jambu biji, dengan sekitar 7 gram serat per 100 gram, mengandung proporsi serat tidak larut yang lebih tinggi, bersama dengan serat lain seperti pektin.

Serat memiliki keuntungan dalam mengurangi kadar kolesterol dan LDL.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Jambu biji merah mengandung banyak vitamin C, yang bantu meningkatkan kekebalan tubuh, menyehatkan kulit, dan penyembuhan luka.

Satu porsi jambu biji seberat 100 gram mengandung sekitar 228 miligram vitamin C.

3. Melindungi dari kerusakan kulit

Jambu biji merah kaya akan beta-karoten dan likopen, dua antioksidan yang diketahui dapat memerangi radikal bebas dalam tubuh, memberikan perlindungan terhadap kerusakan kulit dan proses penuaan.

4. Menurunkan berat badan

Karena kandungan serat dan air yang tinggi, beserta manfaat nutrisi lainnya, jambu biji merah menjadi pilihan camilan sehat bagi orang yang ingin menjaga berat badan.

5. Mengatur tekanan darah

Jambu biji merah juga mengandung kalium, yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah serta memastikan berfungsinya sinyal saraf dan kontraksi otot dengan baik.

6. Baik untuk diabetes

Jambu biji merah, karena kandungan serat dan air yang berlimpah merupakan pilihan buah yang sangat baik bagi pengidap diabetes.

Jambu biji merah memiliki indeks glikemik rendah dan kandungan serat yang tinggi, membantu Anda terhindar dari lonjakan glukosa darah.

Alhasil ini menjadikannya buah yang aman bagi para pengidap diabetes.

***