Tidak Perlu Panik, Inilah 7 Cara Alami Mengobati Demam yang Bisa Dilakukan di Rumah

Ilustrasi sakit demam. (Photo by cottonbro studio/Pexels)

JawaPos.com - Demam merupakan salah satu kondisi umum yang sering terjadi, terutama selama musim penghujan. Perubahan suhu lingkungan dapat membuat tubuh menjadi lebih rentan terhadap berbagai infeksi, sehingga menimbulkan demam.

Menurut laman livestrong.com, demam adalah kenaikan suhu tubuh sementara di atas 38 derajat Celsius, yang merupakan bagian dari mekanisme pertahanan tubuh dalam melawan serangan virus atau bakteri

Ada banyak mitos seputar penanganan demam yang perlu diluruskan. Salah satu mitos yang cukup populer adalah anggapan bahwa mengurangi makan saat demam dapat mempercepat penyembuhan.

Faktanya, seperti yang dijelaskan oleh medicinenet.com, pendapat ini tidak benar. Saat demam, tubuh justru membakar lebih banyak kalori karena bekerja keras melawan infeksi.

Dalam kondisi ini, tubuh membutuhkan nutrisi dan energi yang cukup untuk memperkuat daya tahan tubuh. Oleh sebab itu, menjaga pola makan yang sehat saat demam sangat penting untuk membantu proses penyembuhan.

Di sisi lain, obat penurun panas sering digunakan untuk meredakan gejala demam, mengandalkan obat-obatan secara terus-menerus dapat menimbulkan efek samping jika tidak digunakan sesuai anjuran.

Sebagai alternatif, Anda bisa mencoba metode alami yang lebih aman dan mudah dilakukan di rumah. Berikut beberapa cara efektif untuk menurunkan demam secara alami.

1. Mandi dengan Air Hangat

Mandi menggunakan air hangat adalah cara alami yang efektif untuk meredakan demam. Air hangat membantu mempersempit pembuluh darah sehingga aliran darah menuju area peradangan melambat.

Selain itu, mandi air hangat juga membuat tubuh terasa lebih rileks dan nyaman.

2. Konsumsi Buah-Buahan

Buah-buahan kaya akan nutrisi, termasuk senyawa antioksidan, yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan mengonsumsi buah saat demam, tubuh dapat melawan infeksi lebih cepat.

Pilih buah seperti jeruk, semangka, atau apel yang menyegarkan dan kaya manfaat.

3. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Menurut ahli kesehatan, seperti Dr. William Schaffner dari Vanderbilt School of Medicine, mencukupi cairan tubuh sangat penting saat demam. Minum banyak air putih membantu tubuh tetap terhidrasi, mengurangi efek demam, dan mempercepat pemulihan.

4. Gunakan Kompres Air Hangat

Mengompres tubuh dengan air hangat adalah langkah sederhana untuk menurunkan suhu tubuh. Proses ini membantu melebarkan pembuluh darah dan merangsang produksi keringat, sehingga panas dalam tubuh bisa berkurang secara alami.

5. Oleskan Lidah Buaya

Lidah buaya tidak hanya bermanfaat untuk perawatan kulit, tetapi juga dapat membantu meredakan demam. Gel lidah buaya yang dingin memberikan efek menenangkan pada tubuh. Simpan gel di lemari es sebelum dioleskan untuk hasil yang maksimal.