7 Tips Agar Lebih Banyak Minum bagi Orang Dewasa yang Sibuk Setiap Harinya!

JawaPos.com - Minum air putih merupakan kegiatan yang tidka boleh kamu lewatkan setiap harinya. Air mineral, merupakan komponen paling penting dan menjadi mayoritas elemen yang ada di diri manusia.

Oleh karenanya, minum merupakan aktivitas yang seharusnya dilakukan dalam porsi yang cukup setiap harinya. Apabila seseorang kurang minum, mereka bisa dehidrasi dan mendapat banyak akibat fisik.

Hal ini tentu tidak bisa terjadi pada semua orang. Terlebih pada orang yang sudah lemah secara fisik, tidak banyak minum air bisa mendatangkan masalah kesehatan lainnya yang merugikan diri sendiri.

Akan tetapi, tidak semua orang bisa memiliki kebiasaan minum air putih yang baik. Ada juga orang dewasa yang sibuk setiap harinya entah bekerja atau kuliah sehingga tidak mengindahkan perintah untuk minum cukup.

Hal ini tentu perlu dirubah tidak lain dan tidak bukan oleh diri sendiri. Dilansir dari Mind Nourishing dan Kaizen Seattle, berikut ini 7 tips lebih banyak minum sebagai orang dewasa yang sibuk setiap harinya:

1. Minum Setelah Bangun

Tips lebih banyak minum yang pertama adalah dengan minum air putih segera setelah bangun tidur. Ketika kamu kurang minum dalam sebagian besar harimu, minum air mungkin adalah aktivitas yang asing untuk dilakukan.

Kamu bisa menjalani beberapa jam lamanya aktivitas tanpa kehausan akibat sudah terbiasa. Untuk mulai lebih banyak minum, kamu bisa minum air sebagai aktivitas pertama yang kamu lakukan setelah bangun tidur. 

2. Tetapkan Waktu Minum

Tips lebih banyak minum yang kedua adalah kamu bisa menetapkan waktu untuk minum. Seperti poin sebelumnya, kamu bisa menjadwalkan beberapa kali dalam sehari untuk minum di sela-sela jadwal sibukmu.

Misalnya, kamu bisa menentukan untuk minum air putih selama dua jam sekali, atau tiga jam sekali. Apabila hanya mengandalkan minum ketika kamu ingat, menjadwalkan diri tepat di waktu tertentu akan meningkatkan frekuensi minum air dalam keseharianmu.

3. Dekatkan Sumber Air

Tips lebih banyak minum yang ketiga adalah dekatkan sumber air. Yang dimaksud dengan sumber air tentunya adalah air siap minum dalam kemasan atau aliran air lain. Ketika air tidak ada di jangkauan penglihatan, kamu bisa menjalani hari tanpa ingat untuk minum sama sekali.

Kamu bisa memindahkan galon lebih dekat ke kamarmu atau mengisi botol besar air minum ke sekitar kasurmu. Atau jika kamu lebih sering berada di ruang kerja atau ruang tamu, kamu bisa memindahkan dispenser air minum ke tempat kamu biasanya berada sebagai pengingat dan juga aksesibilitas lebih mudah.

4. Miliki Botol Air Khusus