Kulit Kering dan Kasar? Simak Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin E yang Tidak Boleh Anda Abaikan!

Ilustrasi makanan yang mengandung vitamin E. (timesofindia)

JawaPos.Com - Vitamin E merupakan antioksidan kuat yang berperan dalam melindungi sel dari kerusakan oksidatif. Selain itu, vitamin E juga berperan menjaga kesehatan kulit, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Oleh karenanya, kekurangan vitamin E dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Sebelum kondisi kekuarangan vitamin E menjadi fatal, berikut adalah tanda-tanda umum yang harus Anda perhatikan.

Dikutip dari Healthline, inilah beberapa tanda yang menunjukkan Anda mungkin kekurangan vitamin E.

1. Masalah Neurologis

Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan kerusakan saraf, yang ditandai dengan gejala seperti mati rasa, kesemutan, atau sensasi terbakar di tangan dan kaki. Masalah ini juga dapat mempengaruhi koordinasi dan keseimbangan.

2. Kelemahan Otot

Vitamin E penting untuk kesehatan otot. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kelemahan otot dan masalah dalam fungsi otot. Jika Anda merasa otot Anda sering lemah atau lelah, ini bisa menjadi tanda kekurangan vitamin E.

3. Penglihatan Menurun

Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan masalah penglihatan. Vitamin E berperan dalam menjaga kesehatan retina mata, dan kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan penurunan penglihatan atau bahkan kebutaan dalam kasus yang parah.

4. Masalah Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin E adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin ini dapat membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Jika Anda sering sakit atau mengalami infeksi, ini bisa menjadi tanda kekurangan vitamin E.

5. Kulit Kering dan Kasar

Kulit yang kering, kasar, dan mudah teriritasi bisa menjadi tanda kekurangan vitamin E. Vitamin ini berperan dalam menjaga kelembapan kulit dan melindungi sel kulit dari kerusakan oksidatif.

Cara Mengatasinya: