Meski Air Kelapa Baik untuk Kesehatan, Jangan Coba-Coba Konsumsi Secara Berlebihan, Ini Deretan Bahayanya

JawaPos.com – Manfaat dari air kelapa sudah tidak perlu diragukan lagi. Minum air kelapa amat baik bagi tubuh, rambut, kulit, dan juga Kesehatan secara menyeluruh.

Meski demikian, dilansir laman hellosehat.com, Minum air kelapa terlalu banyak ternyata bisa membahayakan tubuh. Karena air kelapa mengandung elektrolit karbohidrat yang mudah dicerna oleh tubuh.

Maka, bila dikonsumsi secara berlebihan memiliki efek samping yang buruk bagi tubuh. Oleh karena itu, kamu perlu membatasi diri dalam mengonsumsi air kelapa terlalu sering karena justru mengundang bahaya bagi tubuh.

Untuk mendapatkan segala kebaikan dari air kelapa, kamu cukup mengonsumsinya sebanyak satu gelas per hari.

Dilansir laman halodoc.com, jika kamu memiliki gangguan ginjal, kamu perlu berhati-hati dalam mengonsumsi air kelapa. Ada baiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu jika ingin mengonsumsinya. 

Sebab, ada risiko hiperkalemia yang jauh lebih tinggi pada orang-orang dengan fungsi ginjal yang terganggu. Secara umum, ada beberapa efek samping air kelapa muda bila dikonsumsi secara berlebihan.

1. Diare

Salah satu manfaat air kelapa muda yang paling populer adalah untuk mengatasi dehidrasi atau kehilangan cairan yang terjadi saat diare. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, air kelapa justru dapat memberikan efek pencahar atau meningkatkan frekuensi buang air besar.

Selain itu, kandungan gula dalam kelapa berjenis oligosakarida. Gula jenis ini dapat menyebabkan diare dan memperburuk gejala sindrom iritasi usus besar. 

Oligosakarida memiliki efek laksatif yang dapat menarik air masuk ke dalam saluran cerna dan membuat konsistensi tinja menjadi lebih lunak, bahkan cair. 

2. Alergi

Meskipun jarang, air kelapa muda juga dapat memicu reaksi alergi. Efek samping air kelapa muda ini ditandai dengan munculnya keluhan berupa gatal, sakit perut, diare dan lidah, serta sesak napas ketika mengonsumsi daging atau air kelapa muda.

Apabila Anda memiliki alergi kelapa, hindarilah konsumsi air kelapa, santan, dan produk lain yang terbuat dari kelapa.

3. Gangguan pada ginjal dan jantung

Efek samping air kelapa muda lainnya adalah menyebabkan gangguan pada ginjal dan jantung. Hal ini karena air kelapa muda kaya akan kandungan kalium. 

Mengonsumsi kalium secara berlebihan dapat menyebabkan kadar kalium dalam darah meningkat (hiperkalemia).

Saat mengalami hiperkalemia, ginjal tidak mampu membuang kelebihan kalium dalam tubuh, sehingga menumpuk dalam darah dan memengaruhi jantung. 

Penumpukan kalium dapat menyebabkan detak jantung menjadi tidak teratur, nyeri dada, bahkan serangan jantung.