Waspada! 8 Tanda Ini Menunjukkan Tubuhmu Kekurangan Vitamin D

JawaPos.com – Vitamin D merupakan vitamin yang penting untuk perkembangan dan pemeliharaan tulang yang sehat.

Selain itu, vitamin D juga berperan dalam sistem saraf, sistem muskuloskeletal, dan sistem kekebalan tubuh.

Untuk bisa mendapatkan vitamin D dapat dengan berbagai cara, seperti paparan sinar matahari pada kulit, makanan, serta suplemen nutrisi.

Di sisi lain, kekurangan asupan sumber vitamin D dapat memberikan beberapa dampak buruk pada kesehatan, baik pada anak-anak maupun orang dewasa.

Namun terkadang, gejala atau tanda kekurangan vitamin D sering kali tidak terlihat dan bahkan tidak dirasakan oleh penderitanya.

Maka dari itu, melansir dari laman Health Shots, Kamis (26/9), berikut adalah 8 tanda seseorang kekurangan vitamin D.

1. Rambut rontok

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang kekurangan vitamin D memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami kerontokan rambut.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Dermatology and Therapy menemukan bahwa orang yang kekurangan vitamin D lebih mungkin mengalami Alopecia areata, yaitu penyakit autoimun yang ditandai dengan kerontokan rambut yang parah.

2. Kenaikan berat badan

Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang memiliki kadar vitamin D rendah memiliki risiko lebih tinggi untuk bertambah berat badan.

Baca Juga: 6 Zodiak yang Cenderung Tidak Ingin Punya Anak dan Memilih Hidup Childfree, Apa Saja?

Obesitas dan kekurangan vitamin D merupakan masalah kesehatan yang umum, terutama di kalangan anak-anak.

Mendapatkan paparan sinar matahari, mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D, dan menyertakan suplemen dalam makanan Anda dapat membantu mengatasinya.

3. Nyeri tulang dan punggung