Kaya Akan Vitamin, 6 Manfaat Mengonsumsi Buah Lengkeng yang Ternyata Sangat Banyak

JawaPos.com - Buah lengkeng (Longan) adalah buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara, khususnya dari daerah-daerah seperti Thailand, Vietnam, dan China.

Nama ilmiahnya adalah Dimocarpus longan. Buah ini termasuk dalam keluarga Sapindaceae, yang juga mencakup buah-buahan lain seperti lychee dan rambutan.

Buah lengkeng memiliki kulit tipis berwarna coklat kekuningan atau coklat muda yang mudah dikupas. Di dalamnya terdapat daging buah yang bening, berair, dan sedikit manis.

Daging buah lengkeng rasanya manis dan lembut, dengan sedikit rasa musky yang khas. Buah ini berbentuk bulat kecil dan biasanya berbobot antara 5-10 gram per buah.

Meskipun demikian, saya bisa memberikan ringkasan manfaat kesehatan buah lengkeng berdasarkan informasi umum dan penelitian yang ada.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan buah lengkeng dikutip dari Mayo Clinic:

1. Kaya akan Vitamin dan Mineral

Baca Juga: Bukan Masuk Angin, Ternyata Sendawa Bisa Dipicu Karena Beberapa Hal Ini

Buah lengkeng mengandung vitamin C, vitamin B-kompleks, dan beberapa mineral seperti potasium, magnesium, dan kalsium.

Vitamin C adalah antioksidan yang penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.

2. Antioksidan

Lengkeng mengandung senyawa antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko peradangan dan penyakit kronis.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Baca Juga: Pejuang Dua Garis Biru Wajib Tahu! Ini Cara yang Benar Menghitung Masa Subur

Kandungan serat dalam buah lengkeng membantu pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit.