Pernah Makan Minyak Ikan Kod? Berikut 4 Manfaat Luar Biasa Cod Liver Oil yang Perlu Anda Ketahui

JawaPos.com - Minyak ikan kod, atau Cod Liver Oil, merupakan salah satu suplemen kesehatan yang sudah dikenal sejak lama.

Diperoleh dari hati ikan kod, minyak ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A dan D, serta asam lemak omega-3.

Ketiga komponen ini menjadikan minyak ikan kod sebagai salah satu suplemen yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, tidak heran jika minyak ikan kod sering direkomendasikan oleh ahli kesehatan untuk dikonsumsi secara rutin.

Melansir Verywell Health, mari kita telusuri lebih dalam empat manfaat utama dari minyak ikan kod yang perlu Anda ketahui.

1. Menyediakan Nutrisi yang Bermanfaat

Cod Liver Oil merupakan sumber kaya vitamin A dan D, serta asam lemak omega-3 yang esensial. Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, kulit, dan fungsi kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan masalah penglihatan dan meningkatkan risiko infeksi.

Di sisi lain, vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium yang efektif, yang mendukung kesehatan tulang dan gigi. Dengan mengonsumsi minyak ikan kod, Anda dapat membantu mencegah defisiensi vitamin ini dan menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.

2. Mengurangi Peradangan Secara Keseluruhan

Salah satu manfaat utama dari asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan kod adalah kemampuannya untuk mengurangi peradangan. Peradangan kronis dalam tubuh dapat memicu berbagai penyakit serius seperti arthritis, penyakit jantung, dan bahkan kanker.

Omega-3 membantu mengurangi produksi molekul dan zat yang terkait dengan peradangan, seperti eicosanoids dan cytokines. Mengonsumsi minyak ikan kod secara rutin dapat membantu menjaga peradangan pada tingkat yang sehat dan mencegah berbagai penyakit yang terkait dengan peradangan.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Keuangan 5-11 Agustus 2024: Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, dan Virgo

3. Meningkatkan Kesehatan Anak

Minyak ikan kod sangat bermanfaat untuk perkembangan anak. Kandungan omega-3, terutama DHA, sangat penting untuk perkembangan otak dan penglihatan.

Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang mendapatkan asupan omega-3 yang cukup cenderung memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik dan risiko lebih rendah terhadap gangguan perhatian dan hiperaktivitas (ADHD).