Simak, 5 Manfaat Buah Kiwi yang Dikenal sebagai Sumber Vitamin C Terbaik

ilustrasi kiwi. Sumber foto: Freepik

JawaPos.Com - Buah kiwi merupakan salah satu buah yang sangat kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan.

Buah kiwi dikenal dengan kulitnya yang berbulu halus dan daging buah yang berwarna hijau cerah dengan biji-biji kecil yang bisa dimakan.

Meskipun memiliki rasa cukup asam, namun buah kiwi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Untuk diketahui, berikut adalah lima manfaat buah kiwi yang menakjubkan untuk kesehatan Anda dilansir dari Healthline.

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah kiwi adalah salah satu sumber vitamin C terbaik. Hal ini dikarenakan, Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, dan menjaga kesehatan kulit. Mengonsumsi satu buah kiwi saja bisa memenuhi kebutuhan harian vitamin C Anda.

2. Meningkatkan Pencernaan

Kiwi mengandung enzim alami yang disebut actinidin, yang membantu memecah protein dan meningkatkan pencernaan. Selain itu, kandungan serat dalam buah kiwi juga membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah kiwi mengandung kalium yang tinggi dan sodium yang rendah, yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Selain itu, serat dan antioksidan dalam kiwi juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Membantu Menjaga Berat Badan

Kiwi adalah buah yang rendah kalori tetapi tinggi nutrisi, sehingga sangat cocok untuk Anda yang sedang menjalani program diet.

Kandungan seratnya yang tinggi juga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak mudah tergoda untuk makan berlebihan.