5 Fakta Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh, Mulai dari Kalori hingga Kandungan Gula

ilustrasi buah pisang baik untuk kesehatan tubuh. (Sumber foto: Freepik)

JawaPos.com - Buah pisang merupakan salah satu buah yang dikenal lezat dan mengenyangkan.

Buah pisang biasanya dijadikan makanan tambahan untuk membantu kelancaran penurunan berat badan atau menambah energi.

Selain itu, pisang mengandung beberapa nutrisi penting yang memberikan manfaat untuk pencernaan dan kesehatan jantung.

Lebih lengkapnya berikut lima fakta tentang buah pisang yang berguna bagi tubuh, dilansir dari Healthline, Minggu (7/7).

1. Kalori Pisang

Pisang mengandung cukup banyak serat, serta beberapa antioksidan.

Satu pisang memiliki karbohidrat 24 gram, serat 3.1 gram, protein 1.3 gram, dan lemak 0.4 gram.

Setiap pisang hanya memiliki sekitar 105 kalori dan hampir seluruhnya terdiri dari air dan karbohidrat.

Pisang yang belum matang sebagian besar terdiri dari pati dan pati resisten.

Tetapi ketika pisang matang, pati berubah menjadi gula (glukosa, fruktosa dan sukrosa).

2. Efektif Mengurangi Nafsu Makan

Tidak ada studi yang secara langsung menguji efek pisang terhadap penurunan berat badan.

Namun, pisang memang memiliki beberapa hal yang membuat bisa menurunkan berat badan.

Alasan lainnya, pisang memiliki kalori yang relatif sedikit. Pisang rata-rata memiliki lebih dari 100 kalori - namun juga sangat bergizi dan mengenyangkan.