Catat! Ini Dia 5 Jenis Makanan yang Dapat Menjaga Daya Tahan Tubuh

JawaPos.com – Ada beragam cara untuk menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit.

Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan sehat, seperti sayuran dan buah-buahan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Berikut ini merupakan lima jenis makanan yang dapat kamu konsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh yang dilansir dari alodokter dan halodoc pada Rabu (5/6).

Baca Juga: 10 Makanan Sehat yang Aman Dikonsumsi Saat Menderita Radang Tenggorokan, Bantu Obati Secara Alami

1. Bayam

Kamu dapat konsumsi sayuran bayam karena mengandung vitamin C, beta karoten, dan antioksidan. Kandungan tersebut dapat meningkatkan daya tahan tubuh dalam melawan kuman penyebab infeksi.

2. Brokoli

Sayuran selanjutnya yang dapat kamu konsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh, yaitu brokoli.

Hal ini karena sayuran brokoli mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: 5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Mencegah Penuaan Dini, Usia 30 Tahun Anti Kerutan!

Selain itu, sayuran brokoli ini juga mengandung beragam mineral dan antioksidan yang dapat menjaga daya tahan tubuh.

3. Kacang Almond

Makanan yang dapat kamu konsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh, yaitu kacang almond.