Simak 5 Khasiat Belut yang Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Cegah Anemia

JawaPos.com – Belut merupakan jenis ikan yang bentuknya menyerupai ular dan mudah dijumpai di area persawahan.

Selain itu, belut cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia untuk dijadikan lauk bersama nasi.

Menu olahan belut juga cukup beragam, seperti digoreng, ditepung, direbus, atau dengan cara lainnya.

Selain memiliki rasa yang gurih dan enak, belut ternyata memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Khasiat yang diberikan belut untuk tubuh cukup menakjubkan.

Mengutip laman Dinas Kesehatan Pangan dan Perikanan (DKPP) Buleleng, Senin (20/5), berikut adalah 5 khasiat belut yang baik bagi tubuh.

1. Sumber energi tubuh

Belut memiliki kandungan kalori yang bisa dijadikan sumber energi tubuh guna mendukung kebugaran tubuh dengan baik untuk melakukan berbagai macam aktivitas.

Hanya saja, karena tingginya kandungan kalori di dalam daging belut, tidak boleh sembarangan saat memakannya bersama dengan nasi atau sumber karbohidrat lainnya demi mencegah kenaikan berat badan atau dampak kesehatan lainnya.

2. Memperkuat tulang dan gigi

Belut juga memiliki kandungan fosfor yang cukup tinggi. Kandungan ini dapat memperkuat tulang dan gigi.

Selain itu, rutin mengonsumsi belut dapat mencegah datangnya masalah osteoporosis. Dengan demikian, para lansia sangat direkomendasikan untuk rutin makan daging belut.

3. Mencegah anemia

Salah satu kandungan yang bisa ditemukan di dalam daging belut adalah zat besi. Zat besi yang melimpah dalam daging belut memiliki peran penting dalam mencegah anemia.

Selain bisa mencegah anemia, keberadaan kandungan ini juga bisa membantu menjaga kecukupan sel-sel darah merah di dalam pembuluh darah.

4. Kandungan protein tinggi