Dahsyat! 5 Manfaat Mengonsumsi Buat Apel, Mampu Cegah Diabetes Hingga Kanker

JawaPos.com - Buah apel adalah buah yang biasa ditemukan di banyak bagian dunia.

Apel biasanya memiliki kulit yang halus dan daging yang renyah, serta bervariasi dalam warna, rasa, dan ukuran tergantung pada jenisnya.

Buah apel sering dikonsumsi segar, dimasak menjadi berbagai hidangan, atau diolah menjadi minuman seperti jus atau cider.

Selain itu, apel juga kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Seperti dilansir dari laman Eating Well, berikut manfaat makan buah apel bagi kesehatan:

1. Bantu Turunkan Berat Badan

Satu apel berukuran sedang berjumlah 100 kalori, jadi tidak mengherankan jika buah ini dapat membantu menurunkan berat badan.

Senyawa dalam apel juga membantu memberi makan bakteri usus yang sehat. Sehingga berpotensi menurunkan risiko masalah terkait obesitas.

Prebiotik dalam apel telah terbukti memberi makan bakteri baik usus. Sebuah penelitian pun mengamati apakah komponen dalam kulit apel (serta kulit pisang dan mangga) dapat bertindak sebagai prebiotik.

2. Meningkatkan Kesehatan Otak

Penelitian dalam Alzheimer's Research and Therapy, mencatat makan apel dapat mengurangi risiko terkena demensia.

Baca Juga: 11 Alasan Nanas Wajib Jadi Menu Favorit, Kaya Antioksidan dan Cegah Kanker

Lalu peneliti yang terbit di Nutrients menyebut, dengan melahap apel dalam pola makan Pola Diet Prudent Nordik (NPDP), memiliki fungsi kognitif yang lebih baik dibandingkan orang yang mengonsumsi makanan berlemak dan olahan.

3. Turunkan Resiko Diabetes Tipe 2

Sebuah penelitian mencatat bahwa menyantap apel sebelum makan dapat menurunkan kadar glukosa darah pada penderita diabetes.