Penyakit Lambung Banyak Ditemui di Masyarakat, Berikut Makanan untuk Menjaga Kesehatan Lambung

JawaPos.com - Lambung memiliki tugas untuk menampung makanan kemudian memecah, mengolah, memproses, dan meneruskannya ke usus.

Bila kesehatan lambung terganggu, sistem pencernaan akan terdampak dan menyebabkan tidak nyamannya saat memproses makanan.

Salah satu penyakit yang sering ditemui di masyarakat Indonesia adalah penyakit asam lambung yang dialami oleh remaja hingga lansia.

Baca Juga: Sering Tidur Setelah Sahur? Hentikan Kebiasaan Ini karena Bisa Menyakiti Lambung

Kasus asam lambung yang parah akan menimbulkan rasa nyeri ulu hati, sensasi panas atau perih di dada hingga kerongkongan, hingga kesulitan menelan makanan.

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan lambung dan mencegah terjadinya penyakit lambung:

1. Sayuran Non Asam

Sayuran seperti bayam, brokoli, kembang kol, kentang, mentimun, lobak, wortel, dan sayuran berdaun hijau mengandung serat tinggi dan mencegah terjadinya peningkatan produksi asam lambung.

Baca Juga: Wajib Tahu! Ini Dia 5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari untuk Pengidap Asam Lambung pada Saat Puasa Ramadhan

2. Buah-Buahan Non Asam

Buah-buahan non sitrus atau non asam seperti pisang, pir, apel, pepaya, semangka, dan melon membantu melindungi lapisan lambung.

3. Protein Rendah Lemak

Protein rendah lemak seperti putih telur adalah pilihan makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan lambung.