Tips Diet Sehat Menurut Golongan Darah agar Lebih Efisien

Baca Juga: 7 Kreasi Olahan Oatmeal Simple untuk Menu Diet Seminggu. Yuk Simak Bahan dan Cara Membuatnya

3. Golongan Darah AB

Makanan yang harus diperhatikan antara lain tahu, makanan laut, produk susu, dan sayuran hijau. Ia mengatakan orang dengan golongan darah AB cenderung memiliki asam  lambung yang rendah . Hindari kafein , alkohol, dan daging asap atau daging yang diawetkan.

4. Golongan Darah O

Untuk golongan darah O D'Adamo menyarankan diet tinggi protein dengan banyak mengonsumsi daging tanpa lemak, unggas, ikan, dan sayuran serta sedikit mengkonsumsi biji-bijian, kacang-kacangan dan susu. 

D'Adamo juga merekomendasikan berbagai suplemen untuk membantu mengatasi masalah perut dan masalah lain yang menurutnya cenderung dialami oleh orang-orang dengan tipe O.

Baca Juga: 6 Camilan Rendah Kalori yang Cocok Untuk Diet

Apakah diet ini baik?

Karena pola makan ini mengharuskan mengkonsumsi jenis makanan yang sangat spesifik berdasarkan golongan darah, pola makan ini tidak memungkinkan tidak sesuai selera pribadi.

Misalnya, jika Anda penggemar berat daging dan kentang, Anda tidak akan terlalu senang dengan pola makan tipe A, yang sebagian besar vegetarian.

Sebagai catatan, diet golongan darah tidak disarankan untuk mereka yang memiliki penyakit kronis misalnya seperti diabetes. Dalam kondisi tersebut, pasien tentu memerlukan protein yang tinggi, tetapi ada pula yang disarankan untuk menghindari produk susu atau ayam.