Tak Hanya Buahnya! 8 Manfaat Mengonsumsi Biji Pepaya yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

JawaPos.com – Buah pepaya merupakan salah satu buah yang enak dan baik untuk kesehatan tubuh. Rasa dari daging buah pepaya terkenal dengan manfaat baiknya untuk tubuh.

Tapi, tahukah kamu bahwa biji pepaya juga memiliki manfaat yang tak kalah menyehatkan seperti buahnya?

Biji pepaya merupakan sumber serat, lemak sehat, dan protein yang baik. Biji pepaya mengandung vitamin dan mineral, seperti seng, fosfor, kalsium, magnesium, zat besi, dan kalsium.

Kandungan biji buah pepaya juga terdapat sejumlah besar asam lemak tak jenuh tunggal, seperti asam oleat dan polifenol, serta flavonoid yang merupakan antioksidan yang kuat.

Kaya akan vitamin dan mineral ini membuat biji pepaya memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Baca terus artikel berikut!

1.Membantu menurunkan berat badan

Dilansir dari Health Shots, biji pepaya mengandung serat, yang baik untuk pencernaan serta memfasilitasi pembuangan limbah dari tubuh.

Selain itu, biji pepaya membantu mengatur metabolisme dan mencegah tubuh menyimpan lemak ekstra. Hal ini berkontribusi untuk mencegah obesitas.

2. Meningkatkan kesehatan usus

Biji pepaya mengandung zat bernapa carpaine yang membunuh cacing serta bakteri yang merugikan usus dan penyebab sembelit.

Kandungan serat yang tinggi pada biji pepaya, dapat mengatur pergerakan usus serta menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Baca Juga: Infeksi Mycoplasma Pneumonia di Indonesia Belum Terdeteksi, IDAI Berikan Rekomendasi Penting

3. Menurunkan kadar kolesterol

Serat membantu menurunkan kadar kolesterol di seluruh tubuh. Sehingga, mengonsumsi biji pepaya membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh normal.

Kandungan asam oleat dan asam lemak tak jenuh pada biji pepaya, bisa membantu mengurangi kolesterol jahat sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol.