Simak Menu Makan Sarapan Pagi Sehat, Pastikan Hindari 5 Jenis Makanan Ini

JawaPos.Com - Untuk mendapatkan menu sarapan pagi sehat, sebaiknya menghindari beberapa jenis makanan ini. 

Mengingat pentingnya makan pagi, menu sarapan sehat tentu harus diutamakan untuk mencukupi nutrisi harian.

Oleh karena itu, sarapan harus dipersiapkan dengan vitamin, nutrisi dan mineral penting.

Namun sayangnya, sarapan yang ideal seringkali dianggap membingungkan bagi sebagian orang.

Nah, untuk lebih jelasnya berikut ada beberapa jenis sarapan yang sebaiknya ditinggalkan.

Dilansir dari HealthShots, Selasa (5/12), beberapa jenis makanan berikut ini dianjurkan untuk ditinggalkan lantaran kandungan gizinya dinilai buruk.

Selain nutrisinya yang buruk, 5 jenis makanan ini juga tidak baik untuk kesehatan jangka panjang. Kira-kira apa saja? Yuk simak!

1. Sandwich

Meskipun menggoda, sandwich berkontribusi terhadap kelebihan lemak jenuh dan kalori kosong.

Jika ingin mengonsumsi roti di pagi hari, sebaiknya memilih roti gandum utuh dan protein tanpa lemak seperti putih telur, dan menambahkan sayuran untuk sandwich sarapan bergizi dan mengenyangkan tanpa rasa bersalah.

2. Muffin dan kue kering

Meskipun mudah didapat, muffin dan kue kering yang dibeli di toko sering kali mengandung gula rafinasi dan lemak tidak sehat cukup tinggi.

Jika ingin mengonsumsi muffin atau kue kering, panggang sendiri menggunakan tepung gandum utuh, dan masukkan buah-buahan atau kacang-kacangan untuk menambah nutrisi.

Dengan cara ini, Anda dapat menikmati suguhan lezat tanpa membahayakan kesehatan Anda.

3. Jus buah