Tak Hanya Menyegarkan, 7 Minuman ini Bantu Tingkatkan Sistem Imun Tubuh!

JawaPos.com –Gaya hidup yang sehat membantu meningkatkan kehidupan yang lebih baik. Dengan makan dan minum yang bernutrisi membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Sistem kekebalan tubuh terus menerus aktif serta mencari tahu sel mana yang menjadi bagian tubuh, mana yang tidak. Kamu perlu menjaga dosis vitamin dan mineral yang cukup untuk menjaga energinya tetap aktif.

Beberapa minuman ini baik untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh agar tetap sehat dan tidak mudah terserang penyakit.

Baca Juga: Dukung Palestina, Para Band Lokal Makanan Minuman Hapus dan Ganti Menu yang Mengandung Produk Afiliasi Israel

1. Air

Tubuh kita mengandung sekitar 60 hingga 70% air dan setiap organ tubuh memerlukan air. Mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup merupakan awal yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Dikutip dari Eat This Not That, ketika tubuh dehidrasi akan menyebabkan pertumbuhan bakteri dan virus. Sehingga penting untuk kita memastikan minum air dalam jumlah yang tepat.

Aturan minum yang baik adalah setengah dari berat badan kamu dalam ons cairan. Air juga bisa membantu penyerapan nutrisi dan menjaga selaput lendir di hidung, mulut, dan tenggorokan.

Baca Juga: Waspada Bahaya Minuman Berpemanis Dalam Kemasan untuk Anak, YLKI Desak Pemerintah Kenakan Cukai

Air juga komponen yang penting dari cairan limfatik yang menghasilkan sel darah putih, untuk membantu melawan infeksi.

2. Teh hijau

Teh hijau adalah minuman enak lainnya yang bisa dinikmati untuk meningkatkan pertahanan alami dari tubuh. Teh hijau kaya akan polifenol flavonoid bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Kandungan polifenol flavonoid dalam teh hijau memberikan manfaat yaitu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker tertentu, hingga mengatasi peradangan sistemik.