Mudah dan Efektif! 5 Cara Mengatasi Batuk Berdahak Secara Alami

JawaPos.com – Batuk dan pilek merupakan kondisi yang paling umum menjangkit semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga dewasa.

Namun, ada beberapa kondisi batuk dan pilek yang sebaiknya diperhatikan yakni batuk berdahak.

Batuk berdahak adalah kondisi ketika saluran pernafasan memproduksi lebih banyak lendir atau dahak.

Saat mengalami kondisi batuk berdahak, biasanya daya tahan tubuh akan menurun dan pengidap lebih rentan terjangkit flu atau pilek.

Meskipun batuk dianggap sebagai penyakit ringan, jika dibiarkan begitu saja akan menimbulkan masalah kesehatan lainnya.

Pasalnya, produksi lendir berlebih dapat menyebabkan penumpukan dahak di dada, sehingga akan mempengaruhi saluran pernafasan.

Batuk berdahak biasanya disebabkan oleh infeksi saluran pernafasan atas yang dipicu adanya perkembangan virus atau bakteri.

Sehingga proses penyembuhannya pun membutuhkan waktu hingga beberapa minggu.

Dilansir dari Healthline, Rabu (8/10), ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi batuk berdahak di rumah secara alami. Simak penjelasannya berikut ini.

Baca Juga: Dokter Ungkap 4 Kondisi Anak Alami Batuk dan Pilek Tak Diberi Obat, Apa Saja?

1. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat dapat membantu meredakan batuk berdahak. Sebab, uap dari air hangat yang terhirup bisa membantu mengencerkan dahak dan melegakan tenggorokan.

Selain itu, mandi air hangat juga sangat baik bagi kesehatan karena dapat melancarkan sirkulasi oksigen dan menyebarkan nutrisi ke seluruh tubuh dengan baik.

2. Gunakan Humidifier atau Pelembab udara

Humidifier merupakan alat bantu untuk melembabkan udara di dalam ruangan. Penggunaan alat tersebut mampu meredakan batuk berdahak secara alami.

Pasalnya, kondisi tenggorokan yang kering lebih rentan terhadap iritasi dan peradangan. Penggunaan humidifier dapat melancarkan saluran pernafasan dan mencairkan dahak sehingga mudah dikeluarkan dari paru-paru.

3. Konsumsi Vitamin C

Vitamin C mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mempercepat proses penyembuhan batuk.