Ini Kebutuhan Serat Per Hari, Perempuan dan Pria Berbeda

JawaPos.com–Mencukupi kebutuhan serat merupakan salah satu hal yang penting namun kerap dilupakan sebagian orang. Padahal, serat memiliki berbagai manfaat baik dalam tubuh khususnya untuk meningkatkan metabolisme tubuh, memaksimalkan penyerapan nutrisi makanan, mengontrol berat badan, menurunkan kadar kolesterol, mengatur suasana hati (mood), dan membantu proses detoksifikasi dalam tubuh.

Tak hanya itu, serat juga memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kebersihan dan kesehatan usus yang berpengaruh pada saluran pencernaan. Secara umum, kebutuhan serat perempuan adalah 25-28 gram/hari, sementara laki-laki memerlukan 30-38 gram serat/hari. Namun, dalam rutinitas sehari-hari yang padat, mencukupi asupan serat sering kali menjadi tantangan tersendiri.

Berdasar data dari Riskesdas 2018 terlihat bahwa terdapat 95 persen masyarakat Indonesia yang tidak memenuhi asupan serat harian dan berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan. Seperti melemahnya sistem imun dan metabolisme, fluktuasi gula darah, peningkatan kadar kolesterol jahat (LDL), risiko penyakit kronis, kenaikan berat badan, mudah lelah, kulit kusam, perut buncit, dan berbagai gangguan pencernaan lain.

”Karena fenomena yang marak terjadi di masyarakat, Life Buddy Fybermore hadir untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya kebutuhan serat harian dan menjadi solusi praktis dalam upaya memenuhinya,” papar Chief Marketing Officer of Life Buddy Cella Vanessa.

Serat sudah terbukti memiliki berbagai manfaat baik bagi tubuh, khususnya pada saluran cerna. Cella menyatakan, tak cukup dengan serat perlu ada kandungan lain yakni enzyme blends (lipase dan protease). Enzyme blends itu bertanggung jawab untuk memecah zat lemak dan protein menjadi asam amino di dalam saluran pencernaan.

”Asam amino merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh, karena dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh, meningkatkan suasana hati, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan produksi kolagen, dan berbagai manfaat baik lain,” terang Cella.