Perkuat Imun, Lawan Virus Korona dengan Tertawa Lebih Sering

JawaPos.com - Merebaknya virus korona COVID-19 di dunia, membuat kepanikan dan stres. Padahal stres bisa menurunkan daya tahan tubuh. Stres yang dialami dalam kehidupan dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental.

Untuk menanggulangi penyebaran virus korona memang harus ada kesadaran dari diri sendiri. Selain melindungi dengan berbagai produk kesehatan, mental pun perlu dijaga.

Psikiater dari RS.dr.H.Marzoeki Mahdi Bogor dan RS. Siloam Bogor, dr. Lahargo Kembaren, SpKJ, mengajak masyarakat tetap berpikir positif dan tetap waspada. Disiplin menjaga kebersihan diri adalah hal utama.

Tapi, tetap bahagia dan tetap positif juga penting karena bisa menghindari berbagai penyakit karena daya tahan imun tetap kuat. Termasuk untuk membentengi diri dari penularan virus korona.

"Bahwa stres yang berakibat buruk pada kesehatan dapat dicegah dengan memiliki hati yang gembira," tegasnya kepada JawaPos.com baru-baru ini.

Photo

Berikut penjelasan detail manfaat bahagia dan tertawa bagi kesehatan:

1. Memperbaiki mood dan perasaan, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yaitu hormon anti stres.

2. Melindungi jantung dan pembuluh darah, sirkulasi darah menjadi lebih lancar saat senyum dan tertawa sehingga tekanan darah bisa turun sampai normal

3. Mengurangi cemas dan depresi, hormon stres seperti kortisol dan norepinefrin akan berkurang.

4. Kalori terbakar, 10-15 menit tertawa akan membakar 50 kalori.

5. Meningkatkan hubungan relasi dengan orang lain, karena senyum dan tertawa dapat menstimulasi perasan positif dan koneksi relasi yang baik dengan orang sekeliling.

6. Menjauhkan emosi-emosi negatif karena senyum dan tertawa adalah distraksi yang baik untuk hal itu.

7. Anti-aging, dengan senyum dan tertawa maka otot dan aliran darah di daerah muka terjaga dengan baik sehingga muka jadi lebih berseri dan awet muda.

8. Meningkatkan imunitas tubuh, tubuh akan memproduksi antibodi dan meningkatkan sistem pertahanan tubuh saat senyum dan tertawa.

9. Humor adalah mekanisme defans psikologi yang yang paling matur.

10. Senyum dan tertawa adalah obat rasa sakit alami karena endorfin yg dikeluarkan merupakan morfin alami yang diproduksi tubuh untuk pereda nyeri.

Saksikan video menarik berikut ini:

https://www.youtube.com/watch?v=yNnCfdqZVKA

https://www.youtube.com/watch?v=0SinELPXYC8

https://www.youtube.com/watch?v=HhZjge6lJ78