7 Manfaat Luar Biasa Blueberry, Salah Satunya Bisa Turunkan Risiko Diabetes dengan Cara Alami

Blueberry segar (Canva)

JawaPos.com - Blueberry dikenal sebagai salah satu buah superfood berukuran kecil namun menyimpan nutrisi penting yang mampu menjaga kesehatan tubuh sekaligus membantu mencegah berbagai penyakit berbahaya.

Buah blueberry yang dikenal sebagai superfood tidak hanya lezat, tetapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan yang membuatnya semakin digemari banyak orang.

Meski bentuknya mungil, blueberry terbukti mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan kuat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta mendukung fungsi organ vital manusia.

Dilansir dari laman Healthline, berikut tujuh manfaat luar biasa dari blueberry yang jarang diketahui orang.

1. Menjaga Kesehatan Otak dan Meningkatkan Daya Ingat

Blueberry mengandung antioksidan jenis flavonoid, terutama anthocyanin, yang mampu melindungi sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.

Konsumsi blueberry secara rutin dikaitkan dengan peningkatan daya ingat, konsentrasi, serta memperlambat penurunan fungsi kognitif pada orang lanjut usia.

Dilansir dari laman Healthline.com, blueberry bisa berpotensi menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan demensia.

Dengan kandungan luar biasa tersebut, blueberry menjadi buah alami yang mendukung kesehatan otak agar tetap optimal sepanjang hidup.

2. Membantu Menurunkan Risiko Diabetes

Blueberry termasuk buah dengan kadar gula yang relatif rendah dibandingkan banyak buah lainnya sehingga lebih aman untuk penderita diabetes.

Kandungan anthocyanin dalam blueberry terbukti meningkatkan sensitivitas insulin sekaligus membantu mengatur metabolisme glukosa dalam tubuh.

Rutin mengonsumsi blueberry dapat membantu menstabilkan kadar gula darah serta mengurangi risiko terjadinya diabetes tipe 2.

Oleh karena itu, blueberry sering disebut sebagai buah alami yang mendukung pengendalian kadar gula darah tanpa efek samping berbahaya.