9 Makanan Peningkat Kekebalan Tubuh yang Wajib Anda Santap di Musim Hujan

JawaPos.com – Selama musim hujan, sistem kekebalan tubuh cenderung melemah, membuat Anda lebih rentan terhadap berbagai infeksi dan penyakit.

Oleh karena itu, penting untuk memasukkan makanan tertentu dalam menu yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Dilansir ndtv, berikut 9 makanan peningkat kekebalan tubuh yang harus Anda konsumsi selama musim hujan ini.

1. Buah citrus

Buah citrus seperti jeruk, lemon, dan limau kaya akan vitamin C, yang penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: 7 Perilaku Orang yang Merasa Muram dan Melankolis saat Hujan, Menurut Psikologi

Vitamin C bantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang pada gilirannya, membantu melawan infeksi.

2. Jahe

Jahe merupakan akar kuat yang dikenal karena sifat antiradang dan antioksidan.

Jahe bisa meningkatkan kekebalan tubuh serta meredakan gejala pilek dan batuk.

Menambahkan parutan jahe ke dalam teh pagi atau minum air hangat dapat memberikan keajaiban bagi sistem kekebalan tubuh Anda.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Besok Jumat 4 Juli 2025: Mulai dari Capricorn, Aquarius dan Pisces

3. Kunyit

Kunyit adalah rempah alami antiradang yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad.

Kunyit mengandung senyawa kurkumin, yang bantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Yogurt

Yogurt kaya akan probiotik yang bantu menjaga kesehatan usus.