Cek 5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Kesehatan Organ Hati

JawaPos.com - Hati adalah salah satu organ yang paling sibuk dalam tubuh. Ia bertugas mendetoksifikasi zat-zat berbahaya, membantu proses pencernaan, menyimpan nutrisi, dan mengatur metabolisme. 

Meski memiliki kemampuan regenerasi yang luar biasa, hati tetap bisa mengalami kerusakan jika terus-menerus dibebani oleh kebiasaan buruk.

Yang sering luput disadari, penyakit hati bisa berkembang diam-diam. Di tahap awal, gejalanya bisa sangat samar: rasa lelah terus-menerus, mual ringan, atau tidak terasa sama sekali. 

Namun, seiring waktu, kerusakan bisa makin parah dan menyebabkan kondisi serius seperti sirosis (jaringan parut permanen) atau bahkan gagal hati. Salah satu tanda yang paling mudah dikenali adalah penyakit kuning—kulit dan bagian putih mata mulai menguning.

Banyak yang mengira hanya alkohol yang merusak hati, padahal masih banyak kebiasaan lain yang juga berdampak buruk. Berikut lima di antaranya, seperti dilansir dari Science Alert.

Baca Juga: Manusia Menua Lebih Cepat pada 2 Waktu Tertentu dalam Hidup Mereka, Menurut Sebuah Studi

1. Minum Terlalu Banyak Alkohol

Alkohol memang dikenal luas sebagai biang kerok masalah hati. Saat kamu minum, hati akan bekerja keras memecah alkohol dan membersihkannya dari tubuh. Tapi jika konsumsinya berlebihan, racun dari alkohol bisa menumpuk dan merusak sel-sel hati.

Awalnya, lemak akan menumpuk di hati (fatty liver), yang sebenarnya masih bisa pulih jika kamu berhenti minum. Namun jika terus dilanjutkan, bisa berkembang menjadi hepatitis alkoholik—peradangan hati yang memicu pembentukan jaringan parut. Lama-lama, ini bisa berubah menjadi sirosis, yang merusak fungsi hati secara permanen.

Bahkan jika kamu tidak mabuk, konsumsi alkohol secara rutin dalam jumlah sedang pun bisa berdampak buruk, apalagi jika kamu juga mengalami obesitas atau mengonsumsi obat tertentu. 

Baca Juga: 7 Tanda Kamu Lebih Dewasa Secara Mental Dibandingkan Orang Tuamu

Para ahli menyarankan untuk tidak melebihi 14 unit alkohol per minggu, dan penting untuk memiliki hari-hari bebas alkohol agar hati punya waktu untuk memulihkan diri.

2. Pola Makan Tidak Sehat