Kabar Gembira untuk Pecinta Kopi, Menurut Sains, Kopi Membuat Anda Berumur Panjang, Begini Penjelasannya

JawaPos.com - Ada beberapa hal rutin dalam hidup yang disukai seperti menyeduh secangkir kopi pagi. Baik Anda menyukainya yang ringan dan manis atau hitam dan pekat, minuman ajaib ini adalah satu-satunya hal yang memastikan sebagian besar dari kita tiba di kantor tepat waktu dengan otak yang berfungsi dan mata terbuka.

Ternyata, kopi bukan hanya cara yang lezat untuk memulai hari Anda. Menurut penelitian, kopi sebenarnya membantu Anda hidup lebih lama.

Ya, Anda benar. Sebuah studi inovatif yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menemukan bahwa semakin banyak kopi yang diminum orang, semakin rendah risiko kematian mereka.

Studi tahun 2025 menemukan bahwa wanita yang rutin minum kopi di usia paruh baya lebih mungkin hidup lebih lama tanpa penurunan kognitif atau fisik. Mungkin hal ini benar-benar ajaib. Inilah mengapa sains mengatakan minum kopi tidak hanya baik untuk Anda, tetapi juga memperpanjang hidup Anda.

Dilansir dari YourTango, berikut ini adalah cara kopi membuat Anda hidup lebih lama :

1. Kopi baik untuk kesehatan mental Anda

Kopi tidak hanya meningkatkan kesehatan mental karena memberi kita sesuatu untuk dinantikan di pagi hari.

Penelitian telah menemukan bahwa kopi mengurangi risiko depresi hingga 20% dan risiko bunuh diri hingga 53%. Nicole Clark, MD, seorang ahli saraf di St. Peter's Health Medical Group di Helena, Montana, menjelaskan bahwa kopi "merangsang dopamin, yang merupakan zat kimia di otak Anda yang berperan dalam kesenangan, motivasi, dan pembelajaran."

Dia melanjutkan dengan mengatakan bahwa "Kadar dopamin yang rendah dapat membuat Anda merasa lelah, murung, dan tidak termotivasi, di antara gejala-gejala lainnya. Tetapi memiliki lebih banyak dopamin membantu pasien dengan depresi dengan meningkatkan suasana hati mereka."

Sebuah studi yang lebih baru dari tahun 2023 menemukan hasil yang serupa. Para peneliti menyimpulkan, "Kami menemukan bahwa konsumsi kopi harian yang moderat, terutama 2–3 cangkir kopi bubuk, kopi susu, atau kopi tanpa gula, dikaitkan dengan risiko lebih rendah mengalami depresi dan kecemasan. Temuan kami mendukung rekomendasi bahwa konsumsi kopi yang moderat dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk mencegah dan mengelola depresi dan kecemasan pada populasi umum."

Ini adalah berita baik terutama jika Anda suka kopi yang sangat manis atau beraroma kuat. Hei, jika kopi mengandung kafein, Anda akan mendapatkan manfaat tersebut, jadi minumlah!

2. Kopi penuh dengan antioksidan

Jika Anda seorang pecandu perawatan kulit seperti saya yang kebetulan juga sedang jatuh cinta dengan mesin espresso barunya, berita ini lebih dari sekadar kabar baik.

Sungguh menakjubkan. Jadi, menurut penelitian, kopi mengandung banyak antioksidan. Dan antioksidan, yang secara teratur saya oleskan di wajah saya sebelum tidur dalam bentuk asam ferulat, menangkal efek negatif radikal bebas di lingkungan.

Jika ini terdengar agak membingungkan, jangan khawatir, tidak demikian. Radikal bebas secara alami terjadi dalam metabolisme sel, tetapi masalahnya adalah atom-atom yang tidak berpasangan ini tidak stabil. Jika tidak diatasi, seperti misalnya, tanpa perlindungan antioksidan, radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif dalam tubuh, yang dapat menyebabkan banyak komplikasi kesehatan, mulai dari kanker hingga penyakit kardiovaskular.