5 Manfaat Mengejutkan Air Soda untuk Kesehatan, Sudah Tahu?

JawaPos.com - Air soda sering kali hanya dianggap sebagai minuman penyegar tenggorokan. Padahal, jika dikonsumsi dengan bijak, minuman ini menyimpan manfaat kesehatan yang tidak banyak diketahui orang.

Dilansir dari laman YouTube Kunci Sehat, air soda terbentuk melalui proses karbonasi yang menghasilkan gelembung gas karbon dioksida. Proses ini bisa terjadi secara alami di mata air atau secara buatan di pabrik minuman.

Minuman berkarbonasi ini populer di kalangan remaja dan dewasa muda karena rasanya yang khas dan sensasi menyegarkan. 

Selain itu, beberapa jenis air soda bahkan mengandung nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.

1. Melancarkan Pencernaan

Air soda mengandung magnesium yang dikenal mampu membantu sistem pencernaan bekerja lebih lancar. Studi menunjukkan bahwa konsumsi air soda dapat mengurangi gejala sembelit dan mempermudah buang air besar secara teratur.

Tak hanya itu, beberapa penelitian juga menyatakan bahwa air soda dapat mengatasi gangguan pencernaan lain seperti sulit sendawa atau perut terasa penuh. Namun, penting untuk memilih air soda yang tidak mengandung gula tambahan agar manfaatnya tidak berkurang.

2. Mencegah Dehidrasi

Kebutuhan cairan tubuh tidak selalu harus dipenuhi dengan air putih. Jika Anda merasa bosan, air soda dapat menjadi alternatif yang tetap membantu tubuh tetap terhidrasi.

Minum air soda secara cukup dapat mencegah gejala dehidrasi seperti lelah, sakit kepala, dan kesulitan berkonsentrasi. Meski begitu, tetaplah bijak dalam mengonsumsinya dan imbangi dengan cairan sehat lain seperti jus segar atau teh tanpa gula.

3. Memberikan Efek Kenyang

Air soda ternyata bisa memberikan efek kenyang lebih lama dibandingkan air putih biasa. Hal ini karena gelembung karbonasi dapat memperlambat pengosongan lambung, sehingga makanan terasa lebih lama berada di perut.

Efek kenyang ini membuat seseorang cenderung makan lebih sedikit, yang tentu saja bermanfaat bagi pengendalian nafsu makan dan menjaga berat badan. Untuk hasil maksimal, pilih air soda yang tidak mengandung pemanis buatan.

4. Meningkatkan Kemampuan Menelan

Sebuah studi yang dimuat dalam Chemosensory Perception tahun 2012 menyebutkan bahwa air soda dapat membantu proses menelan. Hal ini karena karbonasi dalam soda merangsang saraf-saraf yang terlibat dalam mekanisme menelan.