Bosan Telur Ayam? Coba Telur Bebek dan Rasakan 10 Manfaatnya yang Tak Kalah Baik untuk Kesehatan

JawaPos.com – Kalau dengar "telur bebek", mungkin yang terbayang pertama kali itu makanan tradisional seperti telur asin, kan? Tapi ternyata, siapa sangka telur bebek itu punya banyak sekali manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, loh!

Gak cuma bikin kenyang, tapi juga bisa bantu jaga kesehatan kulit, otak, bahkan daya tahan tubuh. Sangat cocok buat anak-anak hingga remaja yang lagi aktif-aktifnya dan butuh asupan bergizi.

Dibanding telur ayam, ukuran telur bebek lebih besar dan kandungan gizinya juga lebih padat. Di dalamnya ada protein tinggi, vitamin B12, zat besi, sampai omega-3 yang semuanya penting untuk aktivitas sehari-hari, terutama yang sering skip sarapan atau suka begadang.

Nah, dalam artikel ini, yang dilansir dari laman MedicineNet, Jumat (11/4), akan membahas 10 manfaat dari telur bebek yang mungkin belum kamu tahu. Yuk simak!

1. Baik untuk sistem muskuloskeletal

Sistem muskuloskeletal terdiri dari tulang, otot, saraf, sendi, dan jaringan ikat. Sistem ini membantu memberikan bentuk, dukungan, dan fungsi pada tubuh.

Telur bebek menyediakan nutrisi termasuk protein, vitamin D dan K, kalsium, magnesium, dan fosfor. Nutrisi ini penting untuk kesehatan tulang dan otot.

2. Meningkatkan kesehatan otak

Telur bebek baik untuk otak, karena menyediakan lemak esensial, vitamin, dan antioksidan yang melindungi sel-sel otak dan meningkatkan fungsi otak.

Telur bebek menyediakan kolin dan lesitin yang penting untuk menjaga kesehatan membran sel di dalam sel-sel otak dan untuk pembentukan zat kimia otak yang penting (neurotransmitter).

3. Jaga kesehatan kardiovaskular

Telur bebek, bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Telur bebek kaya akan antioksidan, lemak baik, dan mineral yang dibutuhkan untuk aliran darah dan kesehatan jantung yang sehat.

Penelitian melaporkan bahwa telur bebek membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), dan berperan dalam mencegah penyakit jantung.

4. Sumber protein yang baik