Sayang untuk Dilewatkan, Ini 9 Manfaat Kesehatan Buah Kurma yang Akan Mengubah Hidup Anda

JawaPos.com - Kurma adalah salah satu makanan yang mudah ditemukan, terutama selama bulan Ramadhan. Buah ini menjadi pilihan favorit untuk menu buka puasa karena dianjurkan dan dicontohkan oleh Nabi Muhammad SAW.

Selain menjadi sunnah, kurma juga merupakan buah tertua di dunia yang kaya akan berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Menurut informasi dari laman Healthline, dalam 100 gram kurma terdapat sekitar 280 kalori dan sejumlah nutrisi lainnya, seperti:

Karbohidrat: 75 gram

Gula: 65 gram

Serat: 7–8 gram

Protein: 2–2,5 gram

Kalsium: 65 mg

Zat besi: 1 mg

Zinc: 0,5 mg

Kalium: 650 mg

Vitamin A: 150 IU

Selain itu, seperti yang dilaporkan oleh Cleveland Clinic, kurma juga mengandung asam folat, vitamin B, vitamin K, dan berbagai jenis antioksidan, termasuk flavonoid, karoten, fenolik, dan lutein.

Dengan kandungan gizi yang melimpah, kurma menawarkan banyak manfaat yang sayang untuk dilewatkan. Anda bisa menikmati kurma secara langsung, mengombinasikannya dengan madu, atau menjadikannya minuman seperti sari kurma, susu kurma, dan air nabeez.

Mari kita eksplorasi lebih dalam mengenai manfaat kurma untuk kesehatan melalui artikel berikut ini, Selasa (4/3).