Jangan Langsung Sikat Gigi Setelah Makan, Ini Alasannya

JawaPos.com – Banyak orang berpikir bahwa menyikat gigi langsung setelah makan adalah kebiasaan baik. Namun, para ahli justru menyarankan untuk menunggu sekitar 30–60 menit sebelum menyikat gigi, terutama setelah mengonsumsi makanan asam.

Dilansir dari Alomedika, asam dari makanan dan minuman dapat melemahkan enamel gigi. Jika langsung menyikat gigi, enamel yang masih dalam kondisi lemah bisa terkikis, meningkatkan risiko kerusakan gigi. Sebaliknya, tubuh sebenarnya memiliki mekanisme alami untuk menyeimbangkan kadar asam dalam mulut melalui air liur.

Kapan Waktu Terbaik Menyikat Gigi?

• Pagi hari setelah sarapan
  Pastikan memberi jeda 30–60 menit sebelum menyikat gigi agar pH mulut kembali normal.
• Setelah makan siang
  Jika ingin menyikat gigi setelah makan siang, tetap tunggu sekitar 30–60 menit agar mineral dalam enamel tidak ikut larut.
• Malam sebelum tidur
  Ini adalah waktu yang paling penting karena saat tidur, produksi air liur berkurang sehingga bakteri lebih mudah berkembang.

Selain menyikat gigi, gunakan dental floss untuk membersihkan sela-sela gigi dan konsumsi buah berserat serta air putih untuk menjaga kesehatan rongga mulut. Dengan kebiasaan yang tepat, gigi tetap kuat dan bebas dari kerusakan.