Mengandung Vitamin B6, Ternyata Pisang Membantu untuk Mengatasi Kecemasan, Intip Faktanya!

JawaPos.com – Buah pisang merupakan pengobatan alami yang sangat baik untuk mengatasi kecemasan, mengatur suasana hati dan mengurangi stres.

Dikutip dari Health Shots, Sabtu (16/11), buah ini tentunya mengandung berbagai vitamin, mineral, serta senyawa yang membantu mendukung fungsi otak, menyeimbangkan neurotransmiter, dan meningkatkan relaksasi.

Pisang dapat dimakan langsung, dimasak, dibuat menjadi smoothie dan makanan panggang, yang dimana buah ini sangat efektif mengobati penyakit seperti antiradang, antioksidan, antikanker, dan antidiabetes.

Baca Juga: Ternyata Banyak Loh Manfaat Madu Mentah untuk Tubuh Terutama Saat Musim Dingin, Yuk Baca Lebih Lanjut

1. Kaya akan vitamin B6

Mengonsumsi pisang untuk mengatasi kecemasan dapat bermanfaat karena merupakan sumber vitamin B6 yang baik, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian International Journal of Bioscience.

Vitamin ini berperan penting dalam produksi neurotransmitter seperti serotonin (hormon rasa senang) , dopamin, dan GABA (asam gamma-aminobutyric).

2. Mengandung magnesium

Magnesium dalam pisang sangat baik karena kemampuannya untuk meningkatkan relaksasi dan mengurangi kecemasan.

Baca Juga: Jika Anak Tunjukkan 8 Perilaku Awal Ini Ia Memiliki Kecerdasan Emosional yang Tinggi

Mineral ini telah dikaitkan dengan penurunan sintesis hormon stres seperti kortisol, yang umumnya meningkat selama masa stres dan kekhawatiran.

3. Sumber alami triptofan

Pisang merupakan sumber alami triptofan, asam amino esensial yang memainkan peran penting dalam pengaturan suasana hati.

Tubuh manusia menggunakan triptofan untuk mensintesis serotonin, neurotransmitter yang sering disebut sebagai hormon kebahagiaan.

Baca Juga: 8 Hal yang Akan Menjamin Kebahagiaan Anda di Masa Pensiun, Persiapkan Segalanya Sejak Dini!

4. Meningkatkan stabilitas gula darah

Buah ini menawarkan pelepasan energi yang stabil, mencegah penurunan tajam kadar gula darah yang dapat memicu stres atau kecemasan.