Menurut Penelitian, Orang yang Suka Begadang Memiliki Risiko Terkena Diabetes 72 Persen Lebih Tinggi

Penelitian tentang orang yang suka begadang berisiko terkena diabetes. (Freepik)

JawaPos.com - Banyak penelitian menunjukkan bahwa diabetes memiliki hubungan erat dengan gaya hidup seseorang, termasuk pola makan dan pola tidur.

Faktor-faktor seperti diet tidak seimbang, kurangnya aktivitas fisik, dan kebiasaan merokok menyebabkan peningkatan risiko diabetes tipe.

Penelitian menunjukkan bahwa individu yang menjalani gaya hidup sehat, seperti pola makan yang seimbang dan rutin berolahraga, memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan diabetes.

Namun, masih banyak orang yang tetap melakukan kebiasaan atau gaya hidup tidak sehat seperti suka begadang dan tidur lebih lama di pagi hari.

Banyak alasan untuk begadang, seperti shift kerja malam, scrolling media sosial hingga lupa waktu, atau bermain game online. Padahal, kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko diabetes.

Dibandingkan dengan morning person, orang yang suka begadang cenderung memiliki perilaku atau pola hidup yang tidak sehat.

Menurut sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Experimental Physiology, orang yang lebih suka begadang dan tidur larut malam mungkin memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Penelitian ini menemukan bahwa orang-orang yang termasuk dalam kategori ini umumnya memiliki tubuh yang sulit membakar lemak sebagai energi dan cenderung lebih mudah menimbun lemak.

Sebaliknya, mereka yang bangun lebih awal, lebih mudah menggunakan lemak sebagai sumber energi dan biasanya lebih aktif secara fisik sepanjang hari.

Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Internal Medicine juga menemukan bahwa orang yang suka begadang lebih cenderung memiliki kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat dan mendukung diabetes.

Penelitian tersebut juga menemukan bahwa orang yang suka begadang lebih cenderung merokok, jarang berolahraga, dan terlibat dalam perilaku gaya hidup negatif lainnya.

Selain itu, orang yang suka begadang juga memiliki durasi tidur yang tidak sehat dan tidak melakukan olahraga yang direkomendasikan.

Ada juga hubungan yang signifikan antara hobi begadang dengan pola makan yang lebih buruk dan BMI yang lebih tinggi.

Menurut Sina Kianersi, DVM., PhD, peneliti postdoctoral di Brigham and Women's Hospital dan Harvard Medical School, orang yang sering begadang memiliki risiko 72% lebih tinggi terkena diabetes, dilansir dari laman Health pada (30/10).