Hindari 5 Jenis Makanan dan Minuman ini Selama Mengalami Sakit Tenggorokan atau Radang, bila Tidak Ingin Makin Parah  

JawaPos.com – Peradangan adalah cara alami tubuh merespon cedera atau gangguan kesehatan di dalam atau di luar tubuh. Salah satu peradangan yang umum dalam kehidupan kita adalah sakit tenggorokan yang disebabkan oleh bakteri atau virus.

Gangguan yang ditimbulkan oleh sakit tenggorokan biasanya berupa rasa sakit dan gatal pada tenggorokan atau rasa nyeri saat sedang menelan.

Meskipun sakit ini terkesan remeh, tetapi kalau diabaikan, ada potensi risiko lanjutan berupa gangguan metabolisme dan penyakit kardiovaskular.

Karena itu, Ketika sedang menderita sakit tenggorokan, umumnya penderita diminta diet atau menghindari makanan dan minuman yang memicu peradangan semakin parah.

Berikut 5 jenis makanan dan minuman yang wajib dihindari saat sedang peradangan khususnya sakit tenggorokan, karena berkontribusi pada kondisi kesehatan yang kronis, dilansir dari laman Healthline, dikutip Jumat, (25/10):

1. Makanan Manis dan Mengandung Gula

Asupan makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi dapat merusak fungsi kekebalan tubuh sehingga menyebabkan peradangan menjadi kronis. Seiring waktu, asupan gula berlebih juga dapat menyebabkan kondisi buruk seperti obesitas dan sindrom metabolik.

Sebuah studi pada 2024 menunjukkan hubungan dua arah antara peradangan dan gangguan metabolisme.

Kondisi seperti obesitas  atau resistensi insulin juga dapat berkontribusi pada peradangan memperkuat siklus tersebut. Makanan dan minuman yang tinggi gula tambahan ini di antaranya:

- Soda

- Minuman buah dan kopi manis

- Makanan penutup seperti, biskuit, brownies, es krim, dan kue kering

- Permen

- Sereal sarapan yang mengandung gula

2. Karbohidrat olahan