Praktis dan Menyehatkan, Berikut 5 Resep Minuman untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh yang Mudah Dibuat di Rumah

JawaPos.com – Mencegah lebih baik daripada mengobati, pribahasa ini sangat pas untuk kondisi sekarang di mana beragam penyakit datang silih berganti. Ada beragam cara alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi minuman sehat.

Minuman untuk daya tahan tubuh umumnya mengandung vitamin dan mineral yang bisa meningkatkan imunitas. Dengan mengonsumsi minuman ini secara rutin, tubuh akan lebih kuat untuk melawan kuman penyebab penyakit.

Sehingga risiko terserang penyakit tertentu seperti flu, batuk, dan sakit tenggorokan bisa menurun. Kita bisa memanfaatkan bahan-bahan di dapur sebagai asupan untuk menjaga daya tahan tubuh, dengan mengolahnya menjadi minuman.

Dilansir dari Homefield Grange, berikut 5 ide resep minuman yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Mudah dibuat di rumah dengan bahan-bahan yang juga mudah didapat di pasaran.

1. Jahe, kunyit, dan lemon

Kombinasi ketiga bahan dapur ini memiliki manfaat untuk melawan peradangan, melawan masuk angin, dan melancarkan pencernaan.

Bahan yang diperlukan:
- 1 buah lemon kecil
- ¼ sdt kunyit segar
- 1 sdt jahe segar
- Sedikit lada hitam
- Madu secukupnya

Buang kulit lemon kemudian cincang kunyit dan jahe, masukan semua bahan ke dalam juicer. Tambahkan lada hitam dan madu sesuai selera. Bisa juga menggunakan blender dan saring untuk mengambil sarinya.

2. Bit dan kunyit

Jus bit dan kunyit, dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Antioksidan dalam bit dan kunyit membantu melawan radikal bebas. Keduanya dapat membantu mengurangi kerutan dan tanda-tanda penuaan, sehingga menghasilkan kulit yang sehat berseri.

Bahan yang diperlukan:
- 1 buah bit ukuran sedang
- ¼ kunyit segar
- Madu secukupnya

Potong bit menjadi bagian kecil, kemudian cincang atau parut jahe. Masukan semuanya ke dalam juicer dan tambahkan madu sesuai selera. Jika menggunakan blender tambahkan air secukupnya agar semua bahan tercampur dan mendapatkan sarinya dengan maksimal.

3. Lemon, jahe, dan cabai rawit

Minuman campuran ini akan memberikan tambahan energi, baik diminum saat pagi hari atau kapan pun. Aroma segar lemon yang dicampur dengan efek hangat dari jahe dan cabai rawit dapat melancarkan peredaran darah, serta membantu menambah energi untuk menjalani hari.