Daun Pepaya Jepang ternyata Ampuh untuk Pengidap Diabetes

JawaPos.com - Daun pepaya jepang kerap diolah menjadi hidangan masakan. Nah, ternyata tanaman yang satu ini diklaim sebagai superfood karena menyimpan banyak manfaat kesehatan, lho! 

Menurut Journal of Medicinal Plants Research, tanaman yang punya nama latin Chaya ini memiliki mengandung antioksidan dan sifat antidiabetik. 

Nah, lewat sifat yang disebutkan barusan, bisa membantu mengelola kadar gula darah pada pengidap diabetes. 

Bukan cuma mengelola gula darah saja, berikut manfaat daun pepaya jepang sebagai dilansir Halodoc lainnya:

1. Meningkatkan Massa Otot

Kandungan protein dalam daun ini cukup tinggi. Setiap 100 gramnya mengandung enam gram protein. Angka tersebut bisa memenuhi 12 hingga 15 persen kebutuhan protein harian kamu. Bagi seseorang yang sedang berusaha meningkatkan massa otot, daun pepaya jepang bisa menjadi solusi menu terbaik. 

2. Menguatkan Tulang

Dedaunan ini juga mengandung kalsium yang cukup tinggi. Setiap 200 miligramnya saja bisa memenuhi hampir 20 hingga 30 persen kebutuhan kalsium harian tubuh. Bahkan, daun ini diklaim sebagai sayuran yang paling tinggi kalsiumnya ketimbang yang lain. Alhasil, tulang menjadi lebih kuat dan kamu bisa terhindar dari pengeroposan tulang alias osteoporosis. 

3. Mencegah Anemia

Selama ini daun bayam digadang-gadang menjadi sayuran dengan sumber zat besi terbaik. Ternyata, kandungan zat besi daun pepaya jepang lebih banyak ketimbang bayam, lho! Sebab, daun ini mengandung 100 persen zat besi, dua kali lipat lebih besar daripada bayam. Tingginya kadar zat besi bisa membantu pembentukan sel darah merah sehingga kamu terhindar dari anemia. 

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Daun pepaya jepang juga mengandung vitamin C yang lumayan tinggi. Jenis vitamin tersebut masuk golongan antioksidan yang membantu fungsi sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. Vitamin C juga merangsang produksi sel darah putih yang berfungsi membasmi kuman atau zat asing yang masuk ke dalam tubuh. 

5. Menyehatkan Pencernaan

Baca Juga: Mengintip Pekerjaan Rumah Paul Munster di Persebaya Surabaya, Efektivitas Serangan Masih Belum Maksimal

Daun pepaya jepang masuk kategori sayuran tentu saja mengandung serat yang memadai. Alhasil, mengonsumsinya bisa membantu pergerakan usus sehingga mencegah terjadinya sembelit. Bukan cuma zat besinya saja, serat pada daun ini ternyata juga lebih tinggi dari bayam.