Selain Mengandung Viamin C, Inilah 6 Manfaat Buah Durian yang Masih Jarang Diketahui

Buah Durian. (Pexels/HONG SON)

JawaPos.Com - Buah durian mungkin memiliki aroma yang kontroversial bagi beberapa orang.

Akibatnya banyak yang menghindari dan tidak menyukai buah durian karena aroma khasnya yang tajam. 

Akan tetapi, manfaat dari buah durian tidak dapat diragukan untuk menunjang kesehatan tubuh.

Meski dikenal sebagai buah yang tinggi kalori, buah durian nyatanya kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Seperti dikutip dari Healthline, berikut adalah enam manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh dari mengonsumsi buah durian.

1. Kaya Akan Antioksidan

Durian mengandung berbagai antioksidan seperti vitamin C, flavonoid, dan polifenol yang berperan penting dalam melawan radikal bebas di dalam tubuh.

Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Serat adalah komponen penting dalam durian yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

Mengonsumsi durian dapat membantu meningkatkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan. Serat juga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dengan mengikat asam empedu di usus.

3. Mendukung Kesehatan Tulang

Durian adalah sumber kalsium, kalium, dan magnesium yang baik, mineral-mineral ini sangat penting untuk kesehatan tulang.

Kalium, khususnya, membantu menjaga kepadatan mineral tulang dan mengurangi risiko osteoporosis. Selain itu, magnesium berperan dalam penyerapan kalsium di dalam tubuh.

4. Meningkatkan Energi

Durian kaya akan karbohidrat, terutama dalam bentuk gula alami seperti fruktosa dan sukrosa, yang memberikan energi instan.

Bagi mereka yang memerlukan dorongan energi cepat, seperti atlet atau individu dengan aktivitas fisik tinggi, durian bisa menjadi pilihan yang baik. Namun, konsumsi harus tetap dalam batas yang wajar.

5. Mendukung Kesehatan Mental

Buah durian mengandung triptofan, yang sering disebut sebagai "hormon kebahagiaan". Triptofan adalah asam amino yang membantu tubuh memproduksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam regulasi suasana hati dan tidur.