Bukan Pantangan, Ternyata ini Manfaat dari Tidur Siang Bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Mengurangi Risiko Bayi Lahir Prematur

JawaPos.com - Tidur siang merupakan aktivitas pendek yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan fokus hingga memperbaiki suasana hati.

Bagi ibu hamil sendiri, kebiasaan ini adalah hal yang penting dilakukan. Karena berdasarkan yang dikutip dari situs resmi HelloSehat, Jum’at (5/7), disebutkan bahwa selama fase kehamilan, perempuan akan lebih mudah lelah.

Oleh karenanya, diperlukan lebih banyak waktu untuk istirahat. Selain karena perut yang semakin membesar, ibu hamil juga sering kesulitan tidur di malam hari.

Hal tersebut memungkinkan ibu hamil mudah mengantuk pada siang hari, dan di sinilah tidur siang diperlukan.

Namun, tidak sedikit ibu hamil yang melewatkan aktivitas ini karena berbagai alasan, misalnya sibuk bekerja atau tidak terbiasa melakukan tidur siang.

Bahkan ada yang beranggapan bahwa tidur siang adalah sebuah pantangan yang tidak boleh dilakukan oleh perempuan yang tengah berbadan dua.

Padahal berdasarkan yang dilansir dari situs resmi RS An-Nisa Tangerang, Jum'at, (5/7), disebutkan bahwa tidur siang ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan ibu hamil dan calon bayi, yaitu diantaranya sebagai berikut:

1. Mengatasi Rasa Lelah

Tubuh yang mudah lelah merupakan salah satu gejala kehamilan yang umum terjadi, khususnya pada trimester pertama dan ketiga.

Tidur siang dapat dijadikan sebagai momen yang tepat untuk istirahat guna mengatasi lelah yang dirasakan ibu hamil.

2. Meningkatkan Konsentrasi dan Ingatan

Tidur siang yang cukup dapat memperlancar aliran darah, termasuk di otak. Jadi, setelah tidur siang ibu hamil akan terlihat lebih segar, mudah konsentrasi, tidak mudah lupa dan lebih produktif.

3. Meredakan Sakit Kepala

Sakit kepala saat hamil bisa disebabkan oleh hormon progesteron yang meningkat dan membuat pembuluh darah melebar.

Keluhan ini tentu dapat mengganggu aktivitas dan membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Namun, jangan khawatir, karena sakit kepala bisa diatasi dengan tidur siang singkat.