Salah Satunya Daging Merah, 7 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O, Menurut Rekomendasi Ahli Gizi

JawaPos.com – Diet golongan darah telah menjadi topik yang menarik perhatian banyak orang dalam beberapa tahun terakhir. 

Konsep ini didasarkan pada gagasan bahwa golongan darah seseorang dapat memengaruhi respons tubuh terhadap makanan tertentu. 

Meskipun masih menjadi perdebatan di kalangan ahli gizi, banyak individu yang telah melaporkan manfaat kesehatan setelah mengikuti diet yang disesuaikan dengan golongan darah mereka.

Salah satu golongan darah yang paling umum adalah golongan darah O. Individu dengan golongan darah O cenderung memiliki karakteristik metabolisme yang unik, yang dapat dipengaruhi oleh jenis makanan yang mereka konsumsi. 

Rekomendasi ini didasarkan pada penelitian ilmiah terkini dan pengalaman klinis para ahli. Penting bagi pemilik golongan darah O untuk memahami makanan mana yang paling mendukung kesehatan mereka.

Baca Juga: Tak Perlu Tersiksa, Coba 10 Makanan Enak Rendah Karbohidrat Ini untuk Jalani Program Diet Kamu!

Penelitian Ilmiah yang Mendukung

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients pada tahun 2018 meneliti efek diet golongan darah pada individu dengan golongan darah O. 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa diet golongan darah O yang kaya akan protein hewani, sayuran, dan buah-buahan dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan energi.

Makanan Terbaik untuk Golongan Darah O

Dilansir dari laman Healthline.com, Kamis (27/6), berikut tujuh makanan terbaik yang direkomendasikan ahli gizi untuk individu dengan golongan darah O. 

1. Daging Merah

Daging merah seperti sapi dan kambing merupakan sumber protein hewani berkualitas tinggi yang penting untuk golongan darah O. Penelitian menunjukkan bahwa golongan darah O memiliki kebutuhan protein lebih tinggi dibandingkan golongan darah lain.

Baca Juga: Cocok Dikonsumsi Saat Diet! Berikut 8 Manfaat Jeruk untuk Turunkan Berat Badan

2. Sayuran Hijau