Simak! 6 Vitamin Penting Untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda, Ada Vitamin B12 hingga Vitamin C

JawaPos.com – Vitamin sangat penting untuk menjaga penyakit kardiovaskular. Berdasarkan data Organisasi Kesehatan Dunia bahwa penyakit kardiovaskular bisa menyebabkan lebih dari 17 juta nyawa setiap tahun.

Meskipun ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko tekanan penyakit jantung, pola makan yang tidak sehat juga menjadi prioritas utama.

Ada kelompok makanan tertentu yang perlu Anda fokuskan untuk mencegah penyakit jantung salah satunya vitamin.

Dr. Nishith Chandra seorang Direktur Utama Kardiologi Intervensi di Fortis Escorts Heart Institute menjelaskan bahwa vitamin membantu mengurangi peradangan, mengontrol tekanan darah dan mencegah penumpukan zat berbahaya di arteri yang semuanya merupakan faktor utama pemicu penyakit jantung.

Selain itu, vitamin juga membantu menjaga berfungsinya pembuluh darah dan memastikan berfungsinya sistem kardiovaskular.

Artinya kekurangan vitamin bisa menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung, menekankan pentingnya asupan yang cukup melalui diet atau suplemen.

Dilansir dari laman Health Shots, Senin (24/6), berikut beberapa vitamin penting untuk menjaga kesehatan jantung diantaranya :

1. Vitamin D

Dikenal sebagai vitamin sinar matahari, vitamin ini memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan jantung Anda.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Current Treatment Options in Cardiovascular Medicine menemukan bahwa rendahnya kadar vitamin D bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Memiliki cukup asupan vitamin D dapat membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan sistem kardiovaskular.

Meskipun paparan sinar matahari adalah sumber vitamin D terbaik namun Anda juga dapat memasukkan makanan seperti makanan berminyak, daging merah, hati, dan kuning telur.

2. Vitamin B6

Vitamin B6 dikenal sebagai salah satu vitamin penting yang dibutuhkan tubuh Anda agar tetap sehat.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Sub Cellular Biochemistry bahwa kekurangan vitamin B6 dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.