Selain Wortel, 8 Sayuran Ini Baik Untuk Kesehatan Mata Jika Dikonsumsi Secara Rutin

JawaPos.com - Tak hanya Kesehatan kulit maupun tubuh, tapi juga Kesehatan mata perlu dijaga agar mata tetap bisa melihat secara jelas.

Mata sendiri merupakan salah satu indera penglihatan yang sangat penting di tubuh kita.

Biasanya kita kerap kali mendengar orang tua meminta kita mengonsumsi wortel untuk Kesehatan mata.

Tapi tahukah kalian sayuran yang baik untuk kesehatan mata selain wortel.

Brikut ini merupakan beberapa di sayuran yang baik untuk Kesehatan mata.

1. Bayam

Mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan cahaya biru.

2.Kale

Seperti bayam, kaya akan lutein dan zeaxanthin, serta vitamin C yang baik untuk kesehatan mata.

3. Brokoli

Mengandung lutein, zeaxanthin, serta vitamin C dan beta-karoten, yang semuanya baik untuk mata.

4. Paprika Merah

Sumber vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu mengurangi risiko katarak.

5. Jagung

Mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu mencegah penyakit degeneratif mata.