9 Manfaat Buah Srikaya yang Kaya akan Vitamin dan Mineral, Salah Satunya Bagus untuk Jantung

JawaPos.com - Srikaya atau Annona squamosa merupakan buah berbentuk hati yang berasal dari daerah tropis di Amerika Tengah dan Selatan, khususnya di kawasan Andes Peru.

Srikaya memiliki daging yang manis dan lembut, yang dipenuhi biji-biji kecil dan dilapisi kulit berwarna hijau.

Srikaya dikenal dengan berbagai nama, termasuk "sugar-apple" dalam bahasa Inggris, dan sering kali menjadi favorit karena rasa manisnya yang khas serta teksturnya yang lezat.

Selain cita rasanya yang menggoda, srikaya juga disukai karena kandungan nutrisinya yang melimpah, yang menjadikannya sebagai tambahan yang sehat dan bermanfaat dalam berbagai diet.

Kaya akan vitamin, mineral, dan serat, srikaya tidak hanya enak disantap tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga mendukung kesehatan jantung dan pencernaan.

Mengutip Step to Health, Selasa (28/5), berikut sembilan manfaat konsumsi buah Srikaya bagi kesehatan:

1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Kandungan kalium yang tinggi dalam srikaya membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan bertindak sebagai pengatur tekanan darah alami.

Srikaya juga kaya akan antioksidan yang membantu mengontrol kadar kolesterol, serta rendah sodium dan lemak, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi dan masalah jantung lainnya.

2. Anti-Mikroba Alami

Srikaya memberikan perlindungan alami terhadap parasit berkat kandungan serat, niasin, dan sitotoksin yang tinggi. Selain itu, srikaya mengandung vitamin C dalam jumlah besar, yang membantu tubuh melawan infeksi secara efektif.

3. Mendukung Penurunan Berat Badan

Memasukkan srikaya ke dalam diet dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa mengorbankan makanan yang lezat dan sehat. Srikaya bisa dijadikan camilan, hidangan penutup, atau makanan pasca-latihan.

4. Efek Menenangkan

Srikaya memiliki efek mengatur sistem saraf, berfungsi seperti penenang alami. Hal ini membuatnya menjadi obat rumahan yang berguna bagi individu yang menderita stres atau kecemasan.